सभी ने अवसाद के बारे में सुना है, लेकिन कुछ लोग वास्तव में जानते हैं कि इसे उदासी की तस्वीर से कैसे अलग किया जाए।
डिप्रेशन एक बीमारी है जिसका इलाज किया जाना जरूरी है। हालाँकि, अच्छी खबर यह है कि सरल आदतें और सुझाव हैं जो इस उपचार में मदद कर सकते हैं।
लेकिन इस समस्या के इलाज के तरीकों के बारे में बात करने के लिए, सबसे पहले दुःख और अवसाद के बीच आवश्यक अंतर को संबोधित करना महत्वपूर्ण है। नीचे आप डॉक्टर और विशेषज्ञ मार्सेलो गुएरा की जानकारी देख सकते हैं।
उदासी एक्स शोक एक्स अवसाद
अवसाद मन का एक विकार है जो उदासी और अनिच्छा से गतिविधियों को करने की विशेषता है, यहां तक कि उन लोगों के लिए जो कभी सुखदायक थे।
मार्सेलो गुएरा, डॉक्टर, होम्योपैथ, एक्यूपंक्चर चिकित्सक, जीवनी चिकित्सक, और व्यक्ति विशेषज्ञ, बताते हैं कि हम सभी एक दिन या किसी अन्य दुख का अनुभव करते हैं, आमतौर पर कुछ अप्रिय तथ्य, कुछ हताशा, रिश्तों में कुछ संघर्ष, काम के दबाव में। आदि "यह दुख स्वाभाविक रूप से बदलती परिस्थितियों के साथ बंद हो जाता है," वे कहते हैं।
अभी भी शोक है, पेशेवर को जोड़ता है, जो कुछ नुकसान के कारण एक गहरी उदासी है, चाहे किसी की मृत्यु हो, किसी रिश्ते की समाप्ति, नौकरी का नुकसान, दुर्घटना का अनुभव, एक गंभीर बीमारी की खबर। आदि "शोक एक प्राकृतिक और अपेक्षित प्रतिक्रिया है, और यह समय के साथ ठीक हो जाता है," गुएरा बताते हैं।
अवसाद, नहीं। न तो समय और न ही बदलती परिस्थितियों से उदास व्यक्ति का मूड बदल सकता है। यह एक बीमारी है और इस तरह के उपचार की आवश्यकता है। अवसाद मुझे नीचा दिखाता है? व्यक्ति और स्नेह देने और प्राप्त करने की उनकी क्षमता को स्पष्ट कर रहा है?, डॉक्टर बताते हैं।
निदान
मार्सेलो गुएरा बताते हैं कि यह आवश्यक है कि रोगी का निदान डॉक्टर द्वारा किया जाए, "ताकि वह कुछ कार्बनिक रोगों के साथ अंतर निदान कर सके जो अवसाद उत्पन्न कर सकते हैं, जैसे कि हाइपोथायरायडिज्म, कुछ मस्तिष्क ट्यूमर, पार्किंसंस रोग, अन्य।"
प्राकृतिक उपचार अवसाद का इलाज करने के लिए
जैसा कि पहले ही बताया गया है, अवसाद एक ऐसी स्थिति है जिसके लिए चिकित्सकीय निगरानी और उपचार की आवश्यकता होती है, लेकिन क्या कोई स्वस्थ आदतें हैं? भोजन से संबंधित, उदाहरण के लिए? और कुछ सुझाव जो इस समस्या के इलाज में मदद कर सकते हैं जो दुर्भाग्य से आबादी के एक बड़े हिस्से को प्रभावित करते हैं। नीचे आप देख सकते हैं:
1. होमियोपैथी: मार्सेलो गुएरा के अनुसार, होम्योपैथी में एलोपैथिक दवाओं का सहारा लिए बिना अवसाद के इलाज के संसाधन हैं। "यहां तक कि जिन रोगियों में पहले से ही अवसाद के लिए एलोपैथिक उपचार है, वे होम्योपैथिक उपचार शुरू कर सकते हैं, उत्तरोत्तर पारंपरिक दवाओं को वापस ले सकते हैं और अच्छी तरह से रह सकते हैं," वे कहते हैं।
2. फाइटोथेरेपी: अभी भी डॉक्टर के अनुसार, उपचार में पौधों का उपयोग करने वाली चिकित्सा में अवसाद के लिए भी संसाधन हैं।
3. एक्यूपंक्चर: एक्यूपंक्चर अवसाद के इलाज के लिए चिकित्सक मार्सेलो गुएरा का एक और उन्मुखीकरण है।
4. खाद्य पदार्थ जो सेरोटोनिन उत्पादन को प्रोत्साहित करते हैं: एक न्यूरोट्रांसमीटर है जिसकी कमी अवसाद से जुड़ी है? उपचार में सहायता कर सकता है। गुएरा कहते हैं, "चॉकलेट उनमें से सबसे प्रसिद्ध है, निश्चित रूप से इसकी बहुत सराहना की गई स्वाद (यदि यह गोभी इतनी प्रसिद्ध होती? तो?) कहते हैं, जो सेरोटोनिन का उत्पादन अमीनो एसिड ट्रिपोफैन से बनाया गया है और अन्य का हवाला देता है।" भोजन के सुझाव जो मदद कर सकते हैं:
- जई का आटा
- केला
- ब्रोक्कोली
- पालक
- जुनून का फल
- नारंगी
5. कुछ मसालों पर शर्त: यह मार्सेलो गुएरा के अनुसार भोजन से संबंधित एक और संसाधन है जो मदद कर सकता है। वे हैं: हल्दी, जीरा और काली मिर्च।
6. स्वस्थ आहार के लिए लक्ष्य महत्वपूर्ण है: यह केवल ऊपर उल्लिखित विकल्पों में से खाने के लिए पर्याप्त नहीं है, बल्कि एक संतुलित आहार का पालन करना है, अधिमानतः एक पोषण विशेषज्ञ के समर्थन से।
7. भोजन को कभी न छोड़ें और / या बिना खाए बहुत देर तक: क्योंकि ब्लड शुगर को स्थिर रखने से मूड स्विंग्स में कमी आती है।
8. एरोबिक शारीरिक गतिविधि का अभ्यास: (चलना, दौड़ना, साइकिल चलाना, तैराकी), मार्सेलो गुएरा के अनुसार, स्वस्थ भोजन के साथ संयुक्त, अवसाद को रोकने और इलाज में बहुत मदद करता है।
ध्यान दें कि ये युक्तियां बहुत महत्वपूर्ण हैं और अवसाद को रोकने और यहां तक कि इलाज में मदद कर सकती हैं, लेकिन समस्या के उपचार में अद्वितीय उपायों के रूप में नहीं देखा जा सकता है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि अवसाद एक बीमारी है जो एक डॉक्टर के पास होनी चाहिए, इसलिए पेशेवर की तलाश करने में संकोच न करें!
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