8 मासूम खाद्य पदार्थ जो आपके दांत को नुकसान पहुंचा सकते हैं

हर कोई महसूस नहीं करता है, लेकिन हम जो भोजन खाते हैं वह हमारे मौखिक स्वास्थ्य से निकटता से जुड़ा हुआ है। आपने सुना होगा, उदाहरण के लिए, सोडा और कैंडी आपके दांतों के लिए खराब हैं। लेकिन क्या यह वास्तव में सच है?

एस्थेटिक डेंटिस्ट्री, डॉक्टर ऑफ पीरियोडॉन्टिक्स, मास्टर ऑफ डेंटिस्ट्री, प्रोस्थोडॉन्टिक्स में विशेषज्ञ दंत चिकित्सक के रूप में विलियम फ्रॉस्टर्ड कहते हैं कि चॉकलेट, सॉफ्ट ड्रिंक, स्नैक फूड जैसे खाद्य पदार्थ दांतों के लिए हानिकारक हो सकते हैं।

"लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इन खाद्य पदार्थों को ठीक से खाएं और खाने के तुरंत बाद मौखिक स्वच्छता करें ताकि वे दांत के संपर्क में न रहें?" उपस्थित बैक्टीरिया की संख्या में वृद्धि का कारण क्या हो सकता है?, दंत चिकित्सक पर प्रकाश डाला गया।

हालांकि, जो कुछ लोग जानते हैं, वह यह है कि वहाँ अन्य प्रतीत होता है निर्दोष खाद्य पदार्थ हैं। जो एक या दूसरे रूप में भी दांतों के लिए हानिकारक हो सकता है। यह आप नीचे दी गई सूची में देख रहे हैं।

1. खट्टे फल

फ्रॉस्टार्ड बताते हैं कि जब बहुत अधिक सेवन किया जाता है, तो खट्टे फल दांतों के लिए हानिकारक हो सकते हैं। "ऐसा इसलिए है क्योंकि वे आम तौर पर बहुत अम्लीय होते हैं और दांतों में एसिड के क्षरण का कारण बन सकते हैं (दांत की बाहरी परत, तामचीनी को नुकसान पहुंचाते हुए), जिससे अपरिवर्तनीय पहनते हैं और इसके अलावा, क्षरण की उपस्थिति को सुविधाजनक बनाते हैं," वे कहते हैं।

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दूसरी ओर, विशेषज्ञ बताते हैं, मध्यम खपत फायदेमंद हो सकती है। "क्योंकि ये फल लार के अधिक उत्पादन को बढ़ावा देते हैं, जिससे दांतों की सफाई में मदद मिलती है," वे बताते हैं।

दंत चिकित्सक भी एक महत्वपूर्ण टिप देता है: फल या खट्टे रस खाने के बाद, एक गिलास पानी लें। बीस मिनट प्रतीक्षा करें, और अपने दाँत ब्रश करें, क्योंकि साइट्रस की खपत के बाद उन्हें ब्रश करना तामचीनी पहनने में योगदान कर सकता है।

यह ध्यान देने योग्य है: खट्टे फलों की खपत को बाहर करना आवश्यक नहीं है, बल्कि उन्हें खत्म नहीं करना है।

2. डिब्बाबंद भोजन

अचार के साथ-साथ खट्टे फलों के रूप में मसालेदार खाद्य पदार्थ आपके दांतों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। "ऐसा इसलिए है क्योंकि वे सिरका के कारण अत्यधिक अम्लीय हैं जो उन्हें संरक्षित करने के लिए डालते हैं," फ्रॉस्टर्ड बताते हैं।

हालांकि, दंत चिकित्सक इस बात पर जोर देता है कि समस्या केवल तभी होगी जब इस प्रकार के भोजन का अधिक मात्रा में सेवन किया जाता है।

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डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ खाने से बचने का एक टिप है कि जब भी संभव हो ताजी सब्जियों का चुनाव करें।

3. सूखे मेवे

फ्रॉस्टार्ड बताते हैं कि सूखे मेवे दांतों के लिए कुछ हानिकारक हो सकते हैं। "क्योंकि वे पानी से रहित हैं, वे दांतों की सतह से चिपके रहने की अधिक क्षमता के साथ समाप्त हो जाते हैं, जिससे क्षरण बैक्टीरिया के प्रसार की प्रक्रिया आसान हो जाती है।" ऐसा तब होता है जब खपत के तुरंत बाद दांतों को ब्रश नहीं किया जाता है;

इसलिए टिप इस प्रकार के भोजन का सेवन करने के बाद अपने दाँतों को ब्रश करने की है और इसे ज़्यादा न करें।

4. चीनी के साथ कॉफी

फ्रॉस्टार्ड बताते हैं कि कॉफी पिगमेंट दांतों के बाहरी रंग को गहरा कर सकते हैं, लेकिन इसे नुकसान नहीं पहुंचाते। इन पिगमेंट को आसानी से इन-ऑफिस प्रोफिलैक्सिस के साथ हटाया जा सकता है और, यदि आवश्यक हो, तो स्पॉट ब्लीचिंग किया जा सकता है। महत्वपूर्ण रूप से, चीनी को कॉफी में जोड़ा जाता है, यह हाँ, बड़ा खलनायक हो सकता है!?, वह बताते हैं।

तो टिप यह है: कॉफी को मीठा करने के लिए जितना संभव हो उतना बचें। और ड्रिंक को ज़्यादा न करें (दांतों को कालापन से बचाने के लिए)।

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5. च्युइंग गम

Frossard के अनुसार च्युइंग गम (जिसमें चीनी होती है) का सेवन दांतों के लिए हानिकारक है। "ऐसा इसलिए है, क्योंकि वे चीनी में उच्च हैं, वे दाँत क्षय की उपस्थिति को सुविधाजनक बना सकते हैं," वे कहते हैं।

विशेषज्ञ के अनुसार, शुगर-फ्री च्यूइंगम मौखिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है, बशर्ते इसे मॉडरेशन में लिया जाए। • च्यूइंग गम की प्रक्रिया लार उत्पादन को बढ़ाती है, जो कुछ खाद्य पदार्थों को खाने के बाद उत्पादित एसिड को बेअसर करने में मदद करती है। इसके अलावा, लार दांतों के पुनर्वितरण के तंत्र पर भी कार्य करता है ?, बताते हैं।

इसलिए जब भी आपका मन करे तब हमेशा शुगर-फ्री गम का विकल्प चुनें! लेकिन उन्हें संयम में सेवन करें।

6. टमाटर सॉस

फ्रॉस्टार्ड बताते हैं कि अगर बहुत ज्यादा खाया जाए तो टमाटर की सॉस दांतों के लिए हानिकारक हो सकती है। क्या यह इसलिए है क्योंकि टमाटर सॉस, कई गहरे रंगों के अलावा, अम्लीय हैं? वह तामचीनी और दंत अंधेरे में क्षरण को जन्म दे सकता है?, वह बताते हैं।

अधिमानतः घर पर जब भी संभव हो एक ताजा टमाटर सॉस बनाना। और जब तैयार सॉस का सेवन करते हैं, तो उन्हें संयम से उपयोग करें।

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7. शराब

Frossard बताते हैं कि वाइन दांतों के लिए हानिकारक नहीं हैं? अगर यह मामूली रूप से खाया जाता है। और वे आपके स्वास्थ्य के लिए भी अच्छे हैं।

लेकिन, डेंटिस्ट बताते हैं, वाइन में कलर करने वाले एक साथ चिपक जाते हैं। बैक्टीरियल पट्टिका में। इसलिए, साफ दांत बेहतर तरीके से संरक्षित होते हैं।

? रात में शराब के साथ पानी पिलाया जाता है, साथ में पानी को मत भूलना। यदि यह कार्बोनेटेड है, तो और भी बेहतर, क्योंकि कार्बोनेशन आपके दांतों को बचाने में मदद करेगा। लेकिन महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने मुंह को सूखा न रखें, वह कहते हैं।

विशेषज्ञ यह भी बताते हैं कि शराब के कुछ गिलास के बाद, लार को कभी-कभी रंगा जाता है, शराब का रंग। "उन्हें ब्रश करने से पहले, मौखिक गुहा में मौजूद एसिड को कम करने के लिए, पहले मुंह को कुल्ला करना महत्वपूर्ण है, जो ब्रश करने के दौरान दाँत तामचीनी को नुकसान पहुंचा सकता है," वह सलाह देते हैं।

8. चाय

कॉफी और वाइन की तरह, Frossard, चाय समझाता है? रंग पदार्थ होने के लिए? दांत तामचीनी की सतह को वर्णक कर सकता है। "वे कहते हैं कि अगर कोई अनियमितता हो तो जोखिम बढ़ जाता है, क्योंकि छोटे कण फंस सकते हैं और धब्बे बन सकते हैं," वे कहते हैं।

दंत चिकित्सक के अनुसार, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि जोड़ा हुआ चीनी चाय के कारण होने वाले दागों की तुलना में अधिक हानिकारक (हानिकारक) हो सकता है।

एक अन्य पहलू तापमान है। दांत हमेशा गर्म के साथ-साथ ठंडा होने पर भी प्रतिक्रिया करता है। और प्रतिक्रिया के रूप में, यह दांतों की परत को बढ़ाता है जो अनिवार्य रूप से पीले रंग का होता है। इसलिए, बड़ी मात्रा में कॉफी और चाय, साथ ही बहुत गर्म या बहुत ठंडे पेय, आपके दांतों को अधिक पीला बना सकते हैं?

उस सब के लिए, टिप इसे ज़्यादा करने के लिए नहीं है (भले ही चाय चीनी के बिना ली गई हो)!

9. बादाम

फ्रॉस्टार्ड बताते हैं कि बादाम दांतों को नुकसान नहीं पहुंचाता है। लेकिन क्योंकि वे बहुत कठोर हैं, वे उनमें फ्रैक्चर पैदा कर सकते हैं।

"लेकिन यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि दांत के पूरी तरह से स्वस्थ होने पर ऐसा नहीं होता है," दंत चिकित्सक कहते हैं।

"इस तरह की समस्या के जोखिम को कम करने के लिए, उन्हें खाने से पहले उन्हें टुकड़ा करना चुनें", विशेषज्ञ को सलाह देता है।

4 प्रकार के दांत फायदेमंद खाद्य पदार्थ

कुछ खाद्य पदार्थों के विपरीत, जो एक या दूसरे तरीके से आपके दांतों के लिए हानिकारक हो सकते हैं, कुछ ऐसे भी हैं जो "अच्छी तरह से" करने के लिए जाने जाते हैं। मुंह के स्वास्थ्य के लिए।

विलियम फ़्रॉस्टर्ड निम्नलिखित प्रकार के खाद्य पदार्थों को स्वस्थ मुंह सुनिश्चित करने के लिए अच्छे विकल्पों के रूप में रेखांकित करता है:

1. फल (जैसे स्ट्रॉबेरी, सेब आदि);
2. सब्जियां (जैसे ककड़ी, आदि);
3. दूध डेरिवेटिव (जैसे दही और पनीर);
4. मछली (सामन की तरह)।

यह उल्लेखनीय है कि आपको अपने आहार से किसी भी भोजन को पूरी तरह से बाहर करने की ज़रूरत नहीं है क्योंकि यह आपके दांतों को नुकसान पहुंचा सकता है। कीवर्ड मॉडरेशन है।

अपने मुंह को हमेशा स्वस्थ रखने के लिए, खाने के बाद अपने दांतों को ब्रश करना सुनिश्चित करें और नियमित रूप से दंत चिकित्सक से मिलें।

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