सेल्युलाईट के खिलाफ 8 खाद्य पदार्थ

सेल्युलाईट निस्संदेह महिलाओं का महान दुःस्वप्न है, जो हमेशा से बचने या नरम बनाने के विकल्प की तलाश में रहते हैं? जो पैरों और नितंबों पर दिखाई देते हैं। लेकिन यह सेल्युलाईट के उपचार के लिए केवल व्यायाम और सौंदर्य प्रक्रियाओं का उपयोग करने के लिए पर्याप्त नहीं है।

आपको स्वस्थ आहार का पालन करना होगा और बे पर समस्या को रखने के लिए उन खाद्य पदार्थों को चुनना होगा जिन्हें प्लेट पर रखा गया है। 8 सेल्युलाईट खाद्य पदार्थ हैं जो संतरे के छिलके की उपस्थिति को कम करने में मदद कर सकते हैं और यदि अक्सर खाया जाता है तो आपकी त्वचा को चिकना बना सकता है। अब पता करें कि वे क्या हैं और वे पीड़ित को कैसे मदद कर सकते हैं।

1? अदरक

सेल्युलाईट के कारणों में से एक खराब संचलन है। इसलिए, उन खाद्य पदार्थों को खाने से जो रक्त के प्रवाह को बढ़ाने में मदद करते हैं, उन लोगों के लिए आवश्यक है जो त्वचा की उपस्थिति में सुधार करना चाहते हैं।

ऐसा ही एक भोजन अदरक है, जो न केवल परिसंचरण के लिए अच्छा है, बल्कि लसीका प्रणाली को डिटॉक्सिफाई और मजबूत भी करता है। यह विषाक्त पदार्थों को त्वचा के नीचे जमने से रोकता है और त्वचा को सेल्युलाईट की असमान उपस्थिति विशेषता के साथ छोड़ देता है।

2? एवोकैडो

यद्यपि सेल्युलाईट किसी को भी नहीं छोड़ता है, यहां तक ​​कि पतली युवा महिलाओं को भी नहीं, उम्र बढ़ने के कारकों में से एक है जो त्वचा की अनियमितताओं को अधिक स्पष्ट करने के लिए जाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि बढ़ती उम्र के साथ, त्वचा अपनी लोच खो देती है और पतली हो जाती है।

इससे बचने के लिए, आवश्यक फैटी एसिड से भरपूर मेनू खाद्य पदार्थों को शामिल करने की कोशिश करें, जो त्वचा को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। इन गुणों के साथ एवोकैडो एक बेहतरीन भोजन विकल्प है, साथ ही कई आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर और बहुत स्वादिष्ट है।

3? हरी और गहरे रंग की पत्तेदार सब्जियां

गहरे रंग की पत्तेदार सब्जियाँ, जैसे कि पालक और केल, एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती हैं जो हृदय रोग, स्तन कैंसर और अन्य कैंसर को रोकने में मदद करती हैं। इन शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट में से एक ल्यूटिन है, जो त्वचा को इसकी नमी और लोच बनाए रखने में मदद करता है। हरी पत्तियां भी पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं जो परिसंचरण और विषहरण के लिए अच्छी होती हैं।

4 मीन

मछली, विशेष रूप से तैलीय, खाद्य पदार्थों की सूची में भी शामिल हैं जो त्वचा को अच्छी स्थिति में रखने में मदद करते हैं। सबसे अच्छा ज्ञात सामन, ट्राउट, हेरिंग, सार्डिन और ट्यूना हैं। वे ओमेगा -3 और फैटी एसिड में समृद्ध हैं, जो हृदय और लसीका प्रणालियों को उत्तेजित करने और चमड़े के नीचे के ऊतकों की सूजन को कम करने के लिए अच्छे हैं।

5? साबुत अनाज

साबुत अनाज में फाइबर की एक बड़ी मात्रा होती है, जो वसा और कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण में बाधा के लिए आवश्यक है, चयापचय के पक्ष में है। साबुत अनाज खाने से डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रिया को तेज करने और अपशिष्ट को खत्म करने में मदद मिलती है जो सेल्युलाईट को जमा और पैदा कर सकता है। चावल, ब्रेड, कुकीज़, पास्ता, जई, ग्रेनोला के पूर्ण संस्करण में निवेश करें और लाभ का आनंद लें,

6 केला

केले पोटेशियम का एक बहुत समृद्ध स्रोत हैं, जो शरीर में पानी की मात्रा को विनियमित करने और द्रव प्रतिधारण को कम करने में मदद के लिए उपयोगी हैं। आहार में इस खनिज सहित सेल्युलाईट को कम करने के अलावा, लसीका प्रणाली को भी लाभ पहुंचाता है और द्रव संचलन और शरीर की अशुद्धियों को साफ करने का काम कुशलता से करता है।

7 शतावरी

शतावरी में रक्त परिसंचरण को बढ़ाने वाले गुण भी होते हैं। इसके अलावा, भोजन तनाव से राहत के लिए बहुत अच्छा है क्योंकि इसमें बड़ी मात्रा में फोलिक एसिड होता है, जो सेरोटोनिन के निर्माण में काम करता है, जिसे आनंद और भलाई की अनुभूति के लिए जिम्मेदार पदार्थ के रूप में जाना जाता है।

लंबे समय तक उच्च तनाव का स्तर शरीर में वसा के भंडारण को बढ़ाता है और शतावरी को अपने आहार में शामिल करना सेल्युलाईट को कम करने का एक अच्छा तरीका है।

8 पपीता

फल खाना शरीर को डिटॉक्स करने और सेल्युलाईट को कम करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है, और पपीता एक अच्छा विकल्प है। फल न केवल पोटेशियम बल्कि बीटा कैरोटीन में भी समृद्ध है।

पपीते के नारंगी-पीले रंग की विशेषता और गाजर, स्क्वैश, बीट्स, पपीते, आम और शकरकंद जैसे खाद्य पदार्थों के लिए जिम्मेदार पदार्थ एक कैरोटीनॉयड है, जो शरीर में अन्य प्रतिक्रियाओं से गुजरने के बाद विटामिन में बदल जाता है। ।

अपनी कार्रवाई में, बीटा-कैरोटीन विटामिन ए प्रदान करता है, एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट जो त्वचा और अन्य अंगों की शुरुआती उम्र के लिए जिम्मेदार मुक्त कणों के प्रभाव को रोकता है। यह शरीर के ऊतकों को नुकसान को रोकने और त्वचा की लोच बनाए रखने में भी मदद करता है, इसलिए यह सेल्युलाईट का मुकाबला करने में एक महान सहयोगी है।

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