कितना अच्छा होगा अगर हम प्रसिद्ध सौंदर्य नींद ले सकते हैं? हर रात, है ना? दुर्भाग्य से, हर रोज़ तनाव, समय की कमी और कुछ बुरी आदतें हमें सही मात्रा और नींद की गुणवत्ता को रोकती हैं।
आपने देखा होगा कि रात की नींद खराब होने के बाद, यह सिर्फ आपका सिर नहीं है जो बहुत अच्छी तरह से काम नहीं करता है: आपका पूरा शरीर त्वचा सहित थोड़ा अजीब हो जाता है। क्या यह सूखा या तैलीय हो सकता है, निशान से भरा हो सकता है और कुछ सूजन के साथ भी? डार्क सर्कल्स का जिक्र नहीं।
सौभाग्य से, कुछ ट्रिक्स हैं जिनका पालन करके आप अपनी नींद की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं और अगली सुबह सुबह उठ सकते हैं:
1. रेशम के तकिए का इस्तेमाल करें
एक लक्जरी देखो: एक रेशम तकिया के साथ सोना आपके बालों और त्वचा में प्राकृतिक नमी को बनाए रखने में मदद करता है, जिससे आप और भी अधिक उज्ज्वल हो जाते हैं। इसके अलावा, यह कपड़े क्रीज नहीं करता है और आपके चेहरे पर कोई निशान नहीं छोड़ता है।
2. नाइट मॉइस्चराइज़र में निवेश करें
निर्जलित त्वचा जो टोन में असमान है, आपको वास्तव में जितनी पुरानी है उससे अधिक पुरानी दिख सकती है। यही कारण है कि एक अच्छा नाइट मॉइस्चराइज़र चुनना महत्वपूर्ण है, जो आमतौर पर बनावट में घनी होती है, और दिन के दौरान खोए हुए पानी और पोषक तत्वों को फिर से भरने के लिए इसे अपने चेहरे और गर्दन पर लागू करें।
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3. रात को हेयर मास्क से शर्त लगा लें
सूखे, भंगुर, सुस्त बाल रात के मुखौटे से लाभ उठा सकते हैं। उत्पाद को इतने लंबे समय तक अभिनय करते समय, अधिमानतः शॉवर कैप के साथ बिस्तर को गंदा न करने के लिए, बस जागने पर अपने बालों को धो लें और नए सिरे से ताले के साथ घूमें।
4. अपने फोन को बिस्तर पर ले जाना बंद करें
सिर्फ सेल फोन ही नहीं, बल्कि कोई भी स्क्रीन इलेक्ट्रॉनिक्स एक तरह का प्रकाश उत्सर्जित करता है जो मेलाटोनिन के उत्पादन में बाधा डालता है, जो हार्मोन हमें आराम करने और गिरने में मदद करता है। इस तरह, जब आप बिस्तर से पहले बिस्तर में नेटफ्लिक्स मैराथन चलाते हैं, तो यह प्रकाश आपके शरीर को लगता है कि यह अभी भी दिन है, आपकी रात के आराम को बाधित करता है।
तो यह दो बार सोचने लायक है अगर यह वास्तव में बिस्तर पर रहने के लायक है अपने क्रश की बहन के दोस्तों को अपने फोन को बंद करने और एक बार में सोने के लिए जाने के बजाय।
5. दिन भर मॉइश्चराइज करें
निर्जलित शरीर के साथ सोने से त्वचा सहित आपके सभी अंगों को नुकसान होगा, जो शुष्क या निशानों से भरा हो सकता है। इसलिए ऐसे पदार्थों के सेवन से बचना महत्वपूर्ण है जो पानी की कमी को उत्तेजित करते हैं, जैसे कि कैफीन, शराब या सोडा।
बिस्तर से ठीक पहले पीने के लिए बहुत सारा पानी छोड़ना अच्छा नहीं है, या आपको बाथरूम जाने के लिए 3 बजे बिस्तर से बाहर निकलना होगा। हालांकि, शेष दिन के लिए कम से कम 2 लीटर सुनिश्चित करना आवश्यक है। इसके अलावा, भोजन में फल और सब्जियां खाने से शरीर को रात में हाइड्रेटेड रखने में मदद मिलती है।
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6. सोने से पहले अपना मेकअप उतार दें
यह टिप क्लासिक है, इसलिए हम इसे नहीं छोड़ सकते। मेकअप के साथ सोने से आपको चिड़चिड़ाहट और एलर्जी हो सकती है, जिससे आप दूसरे दिन लाल, खुजली वाली या सूजी हुई त्वचा छोड़ सकते हैं। फिर भी, लंबे समय में, यह आदत झुर्रियों और अभिव्यक्ति लाइनों की उपस्थिति को तेज करती है।
जब आप घर पर पूरी तरह से मृत हो जाते हैं तो आपके लिए एक तरकीब और बाथरूम सिंक में जाने की ताकत नहीं होती है: हमेशा बेड के पास मेकअप वाइप्स रखें ताकि आप कम से कम सबसे मोटी हो सकें।
7. स्लीप मास्क पहनें
नींद मास्क सिर्फ एक लंबी उड़ान पर आराम करने के लिए नहीं हैं: वे स्ट्रीट लाइट को छिपाने के लिए एक अच्छा विकल्प हैं और अगर कोई आपके घर में रोशनी चालू करता है तो आप उसे जागने से बचा सकते हैं।
इसके अलावा, कैमोमाइल या लैवेंडर जैसे जड़ी-बूटियों से भरे मास्क हैं, जो आपको आराम करने और सो जाने में मदद करते हैं। इस तरह, यदि आप अधिक आराम से उठते हैं, तो आपकी त्वचा निश्चित रूप से अधिक सुंदर और स्वस्थ होगी। शुभ रात्रि!
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