शुष्क मौसम से निपटने के लिए 6 टिप्स

वर्ष के कुछ समय के दौरान, वहाँ बारिश सबसे कम पाई जाती है। नमी की कमी यह हवा को बहुत शुष्क छोड़ देता है और सीधे उन लोगों के जीवन को प्रभावित करता है जो बीमारी की चपेट में हैं।

सूखे के समय में, शिकायतें लगातार होती हैं क्योंकि शरीर में जलवायु परिवर्तन के प्रति संवेदना होती है, और बहुत से लोग अनिश्चित होते हैं कि उन्हें क्या करना चाहिए शुष्क मौसम की राहत। तो, कुछ युक्तियों की जांच करें जो आपको प्राप्त करने में मदद करेंगे शुष्क मौसम बहुत कष्ट के बिना।

विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) इसकी सिफारिश करता है हवा की नमी स्वास्थ्य समस्याओं के लिए लगभग 60%, विशेष रूप से श्वसन समस्याओं से बचने के लिए।

यह इस तथ्य के कारण है कि 60% से कम आर्द्रता के साथ, त्वचा और वायुमार्ग के श्लेष्म झिल्ली दोनों की सूखापन होती है, जो लोगों के शरीर को बीमारी के लिए अधिक प्रबल बनाता है।

कुछ संभव है शुष्क मौसम प्रभाव हैं: सिरदर्द, सूखी नाक, चिढ़ आँखें और गले। इसलिए यह आवश्यक है कि शुष्क मौसम के प्रभावों को कम करने के लिए कुछ उपाय किए जाएं।

1? बहुत सारा तरल पिएं

पहला कदम यह है कि पानी से लेकर जूस और नारियल पानी तक बहुत सारा तरल पदार्थ पीना है। डॉक्टरों द्वारा सुझाए गए आदर्श, प्रति दिन लगभग 2.5 लीटर पीना है।

2? घर की अच्छी देखभाल करें

कुछ लोगों के लिए, विशेष रूप से अस्थमा और एलर्जी से पीड़ित लोगों के लिए, शुष्क मौसम की बुराइयाँ और भी अधिक तीव्र हो सकता है। इसलिए और भी गंभीर समस्याओं से बचने के लिए घर को साफ और धूल मुक्त रखना महत्वपूर्ण है। इसके लिए, फर्श और फर्नीचर को गीले कपड़े से अच्छी तरह पोंछना, साथ ही साथ असबाब को अच्छी तरह से साफ करना (यह सिरका और पानी से सराबोर कपड़े से किया जा सकता है) मदद कर सकता है।

3? लुब्रिकेटिंग आई ड्रॉप और सलाइन का इस्तेमाल करें

शरीर में सूखापन के लक्षणों को दूर करने के लिए, डॉक्टर चिकनाई युक्त आंखों की बूंदों और नमकीन के उपयोग की सलाह देते हैं। इस मामले में, आगे की समस्याओं से बचने के लिए किसी भी प्रकार के उत्पाद का उपयोग करने से पहले चिकित्सक से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।

4 अपनी त्वचा की देखभाल करें

पहले से ही राहत देने के लिए सूखापन की वजह से अस्वस्थता त्वचा, आदर्श स्नान और बहुत गर्म वातावरण से बचने और शरीर मॉइस्चराइज़र का दुरुपयोग करने के लिए है। चेहरे के लिए, उपयुक्त साबुन के साथ इसे अच्छी तरह से धोना और मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना आदर्श है। और होंठों के लिए, होंठ बाम और कोकोआ मक्खन का दुरुपयोग करें।

5? शारीरिक परिश्रम से बचें

गहन शारीरिक गतिविधियों से पानी की अत्यधिक कमी होती है, इसलिए इनसे बचना जरूरी है। लेकिन अगर आप एक खेल प्रेमी हैं, तो पानी के खेल जैसे तैराकी और पानी एरोबिक्स को प्राथमिकता दें।

6 वायु को नमन

शुष्क मौसम में यह आवश्यक है हवा को नम करें। यह या तो बिजली के ह्यूमिडीफ़ायर या बाल्टी और बेसिन से भरा हो सकता है जो घर के चारों ओर पानी या गीले तौलिये से भरा होता है।

सर्दियों में फटे होंठों की देखभाल के लिए Tips l Lip Care In Winter l गुलाबी होंठ Tips (अप्रैल 2024)