आने वाले सप्ताह के लिए सोमवार को जागृति के साथ, सब कुछ व्यवस्थित होने के साथ, देरी के बिना और एक अच्छे मूड में, कई के लिए एक यूटोपिया है।
क्या ऐसा लगता है कि सप्ताहांत में आराम करने के लिए और सब कुछ करने के लिए पर्याप्त नहीं है जो करने की आवश्यकता है? और शायद नहीं। लेकिन इसे बदलने के कुछ तरीके हैं।
यहां रविवार को करने के लिए छह युक्तियां हैं और आपके सोमवार को हल्का बनाते हैं और अन्य दिन बहुत आसान होते हैं।
1. अपना कैलेंडर देखें
क्या आपकी बैठकें होंगी? आपने किसी दोस्त के साथ लंच किया? कोई यात्रा? किसी भी नियुक्ति को रद्द करने की आवश्यकता है? अगले कुछ दिनों के लिए आपके द्वारा निर्धारित सभी चीजों को ध्यान से देखें। और यह याद रखने की कोशिश करें कि टास्क लिस्ट क्या है। क्या यह साप्ताहिक समीक्षा आपको इसे संभालने के लिए बेहतर महसूस कराती है? और कुछ सुखद क्षणों को भी शामिल करना याद रखें, जैसे कि रात का खाना, शराब की रात, कुत्ते के साथ टहलना? नियोजन सब कुछ करना संभव है और फिर भी कुछ मजेदार है।
2. सप्ताह में भोजन करें
सप्ताह के भोजन को पकाने और छोटे हिस्से में उन्हें ठंड का आनंद लें। न केवल यह आपको पूरे सप्ताह में स्वस्थ खाने में मदद करता है, यह आपको यह पता लगाने की चिंता को भी समाप्त करता है कि एक दिन के बाद रात में क्या खाएं, या खरीदने के लिए बाजार जाएं। कुछ याद आ रहा है।
इसे भी पढ़े: अधिक ऊर्जा के लिए 5 दृष्टिकोण
3. गंदगी को व्यवस्थित करें
यह सफाई नहीं है। लेकिन उन छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखें जो घर छोड़ देंगी? और आपका जीवन? अधिक संगठित। रसोई काउंटर को साफ करें, बाथरूम के दर्पण को साफ करें, सोफे पर कंबल को मोड़ो, अपने पर्स में जमा रसीदों को फेंक दें, और इसी तरह। जहां आपको कोई गड़बड़ दिखाई देती है, तब तक उसे साफ-सुथरा रखें, जब तक कि वह प्रस्तुत न हो जाए। सोमवार सुबह बिस्तर से उठने और अव्यवस्था में टकरा जाने से बुरा कुछ नहीं है जो आपको यह एहसास दिलाता है कि बहुत कुछ करना और तनाव है।
4. सोमवार के लिए एक सूची बनाएं
अपनी नौकरी के कार्यों के बारे में सोचें और कहां से शुरू करें। ईमेल का जवाब? शेड्यूल बनाना? पाठ संदेश भेज रहा है? फाइलें चेक कर रहे हैं? यह सब एक सूची में रखो, और अगले दिन, जब आप काम पर लग जाते हैं, तो आप समय बचाएंगे और प्राथमिकता देंगे कि वास्तव में प्राथमिकता दी जानी चाहिए, जिससे सप्ताह अधिक कुशल हो।
5. जल्दी सो जाना
यह आपको सोमवार को पूरी तरह से जागने की अनुमति देता है, इस भावना के बिना कि आप पर्याप्त नींद नहीं ले रहे हैं। अपना फोन बंद करें, लाइट बंद करें, साफ बिस्तर पर रखें, और आराम करने के लिए कम से कम एक घंटे पहले लेट जाएं, जब तक कि आप वास्तव में सो नहीं जाते। आपका शरीर और मन आपको धन्यवाद देगा, और अगले दिन जब अलार्म घड़ी बजती है, तो आप अधिक स्वेच्छा से उठ पाएंगे।
6. आराम करो
उपरोक्त बातों को करने के लिए समय निकालें? शायद शनिवार को भी? और आप के लिए कुछ समय छोड़ दें। एक फिल्म देखें, एक किताब पढ़ें, दोस्तों को ढूंढें, एक गर्म स्नान करें, कुछ स्वस्थ खाएं, अपनी त्वचा की देखभाल करें? कुछ भी जो आनंददायक हो और हल्का सप्ताह शुरू करने में आपकी मदद करता हो।
ये छोटे दृष्टिकोण, खासकर जब वे लगातार आदतें बन जाते हैं, तो सोमवार को अधिक उत्पादक होने में मदद मिलेगी। क्योंकि तनावग्रस्त सप्ताह शुरू करना अच्छा नहीं है।
यह भी पढ़ें: कैसे ध्यान आपके करियर में मदद कर सकता है
The Life of Andy Warhol (documentary - part one) (अप्रैल 2024)
- कल्याण
- 1,230
