जब हम सो रहे होते हैं तो हमारा शरीर हर तरह से काम करता है ताकि हम जागें नहीं। इसलिए, बाहरी उत्तेजनाएं जैसे कि बदबू, आवाज़ और संवेदनाएं अक्सर हमारे सपनों की कथा बन जाती हैं। ड्रीम एनालिस्ट और इंटरनेशनल ड्रीम स्टडी एसोसिएशन के सदस्य लॉरी लोवेनबर्ग के अनुसार, जब मन सपने देखता है, तो यह सपने की साजिश में सभी बाहरी हस्तक्षेप को शामिल करता है।
प्राकृतिक सपने, जो कि हमारे आस-पास क्या हो रहा है, की दया पर नहीं हैं, हमें अपने दिन के बारे में विचारों और भावनाओं को संसाधित करने में मदद करते हैं। लोवेनबर्ग के अनुसार बहुत अधिक हस्तक्षेप हमारे दिमाग को ऐसी भावनाओं को संसाधित करने और हल करने से रोक सकता है। जानिए कुछ ऐसे कारक जो हमारे सपनों में बाधा डाल सकते हैं:
- आवाज़
यदि आपने सपने में अपनी अलार्म घड़ी की आवाज़ को शामिल किया है? शायद यह फायर अलार्म या सीटी बन गया? क्या आप जानते हैं कि वास्तविक जीवन की आवाज़ें मिल सकती हैं? अपने सपनों की कहानियों में। लोवेनबर्ग बताते हैं कि साउंडट्रैक आपके सपनों की सामग्री को प्रभावित कर सकता है। हालांकि, वह सलाह देती है कि आप सोने के लिए संगीत न डालें। पूर्ण मौन वास्तव में आपके दिमाग को आराम देगा और आपके विचारों को बेहतर तरीके से संसाधित किया जाएगा। - बदबू आ रही है
2008 के एक अध्ययन में, जर्मन शोधकर्ताओं ने या तो एक सकारात्मक गंध (गुलाब की) या एक नकारात्मक गंध (सड़े हुए अंडे की) पेश की, क्योंकि महिलाओं ने आरईएम नींद के चरण में प्रवेश किया। जब महिलाओं को जगाया गया, तो उनसे पूछा गया कि उन्होंने क्या सपना देखा था। जो लोग सोते हुए गुलाबों को सूंघते थे उनमें सकारात्मक सपने आते थे। पहले से ही जो सड़े हुए अंडे के संपर्क में सोते थे, बुरे सपने थे और बुरे कंटेंट के साथ सपने थे। डॉक्टर के अनुसार, “मस्तिष्क की लिम्बिक प्रणाली का वह भाग जो गंध प्राप्त करने की क्षमता को नियंत्रित करता है, वह वही है जो भावनाओं को प्राप्त करता है। - सोने की स्थिति
हांगकांग में हाल ही में हुए एक अध्ययन में पाया गया कि आपके पेट के बल सोने से यौन स्वप्नदोष होने की संभावना बढ़ जाती है? या पीछा कर रहा है। - आपकी मानसिक स्थिति
आपके मन की स्थिति का आपके सपनों पर भारी प्रभाव पड़ता है। उदाहरण के लिए, अवसाद आपके सपनों के रंग पट्टियों को प्रभावित कर सकता है। यदि आपके पास काले और सफेद रंग में एक सपना है, या जिसमें रंग नरम या ग्रेस्केल हैं, तो क्या यह लोवेनबर्ग के अनुसार, अवसाद का संकेत हो सकता है? - भोजन / व्यसनों का अभाव
कभी पता नहीं क्यों आप जा रहे हैं? प्रेतवाधित जब आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं तो आपके सपनों में पिज्जा और आइसक्रीम क्यों? • जब भी आप किसी चीज का सेवन करना बंद कर देते हैं, जैसे ड्रिंक या सिगरेट, या फिर कैंडी? क्या आप उनके बारे में सपने देखेंगे? Loewenberg बताते हैं। यही है, यदि आप आहार कर रहे हैं या चीनी काट रहे हैं, तो आपके सपने आपको स्वादिष्ट मिठाई दिखाने की संभावना है। जो लोग धूम्रपान छोड़ते हैं, वे आमतौर पर नशे की कुल समाप्ति के कम से कम दो साल बाद तक धूम्रपान करने के सपने देखते हैं। - दवा और विटामिन का उपयोग
ऐसे कई तरीके हैं जिनसे फार्मास्यूटिकल्स आपके सपनों को प्रभावित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, विटामिन बी 6 लोगों को उनके सपनों को अधिक स्पष्ट रूप से याद रखने में मदद कर सकता है। जिस तरह दवाइयां आपके सपनों पर अन्य प्रभाव डाल सकती हैं।
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