6 बुरी आदतें जो आपके बालों को कमजोर और पतला बनाती हैं

क्या आप जानते हैं कि आपके खाने, स्नान, धूप और हेयर ड्रायर की आदतें आपके बालों के स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती हैं। त्वचा विशेषज्ञ सिल्वा शांतिली के अनुसार, हमारे बाल आंतरिक और बाहरी कारकों के प्रति संवेदनशील हैं और कुछ आदतें उन्हें नुकसान पहुंचा सकती हैं। जानिए (छोड़िए!) छह बुरी आदतें जो आपके बालों को कमजोर और भंगुर बनाती हैं:

1. गर्म स्नान करें

गर्म पानी तारों को नुकसान पहुंचाता है, जिससे वे सुस्त और बहुत कमजोर हो जाते हैं। वे पतले और भंगुर होते हैं। सूखापन खोपड़ी को अधिक तेल उत्पन्न करने के लिए उत्तेजित करता है, जिससे यह गंदा भी दिख सकता है। पानी का तापमान भी खोपड़ी जलन, जिल्द की सूजन और छीलने का कारण बन सकता है। रंगीन बालों के मामले में, गर्म पानी और भी अधिक हानिकारक है क्योंकि यह रंग लुप्त होती है। आदर्श रूप से, गर्म पानी में स्नान करें।

2. ड्रायर और फ्लैट आयरन का इस्तेमाल अक्सर करें।

ड्रायर से निकलने वाली गर्म हवा से बाल सूख जाते हैं और समय के साथ वे कमजोर और पतले हो जाते हैं। जैसा कि सपाट लोहा बहुत गर्म होता है, घर्षण से बाल टूट सकते हैं। त्वचा विशेषज्ञ सिल्विया सेंटिल्ली कहती हैं कि "नम तापमान पर सूखे बालों का अत्यधिक उपयोग और नम बालों पर सपाट लोहे से गंभीर नुकसान होता है।"


आदर्श रूप से, गर्म ड्रायर को उन लोगों के साथ बदलें जो ठंडी हवा का उत्पादन करते हैं और सप्ताह में अधिकतम एक बार सपाट लोहे का उपयोग कम करते हैं। ध्यान दें: खोपड़ी से ड्रायर को कम से कम 6 इंच (15 सेमी) रखें।

3. अच्छा खाना नहीं

अपर्याप्त पोषण बालों के सहित पूरे शरीर के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। स्वस्थ किस्में बनाए रखने के लिए, रक्त में पोषक तत्व होने चाहिए जो खोपड़ी के रोम जैसे कि आयरन, कैल्शियम, जिंक, मैग्नीशियम और पोटेशियम को खिलाते हैं।

    बचें: तले हुए खाद्य पदार्थ, फास्ट फूड, अधिक मिठाई, सामान्य रूप से वसा।


    पसंद करें: मांस, सेम, पालक, अंडे, साबुत अनाज, ताजी सब्जियां, फल, दूध, मछली। और पानी पीना मत भूलना!

4. गीले बालों को धारण करें

महिलाओं में इतनी आम आदत बालों के टूटने का कारण बनती है और बाल पतले और कमजोर हो जाते हैं। क्या तारों में दम नहीं है? और सूख जाते हैं। त्वचा विशेषज्ञ के अनुसार, "लंबे समय तक गर्मी और उमस के कारण गीले बालों के साथ पीनिंग या नींद लेना सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस (रूसी) का कारण बनता है।" उन्हें स्वाभाविक रूप से सूखने दें या ठंडी हवा के साथ ड्रायर का उपयोग करें। सुखाने के बाद, कपड़े या सिलिकॉन फास्टनरों को प्राथमिकता दें।

5. एक समय में कई बाल उत्पादों का उपयोग करें

उपचार प्रक्रियाओं की श्रृंखला को यह जानने के बिना कि उपयोग किए गए उत्पाद संगत हैं, आपके बालों को नुकसान पहुंचा सकते हैं और कमजोर कर सकते हैं: • रासायनिक उपचार (रंग को हल्का करना, सीधा करना) को ओवरलैप करने से छल्ली पर आक्रामकता होती है, इसलिए यह अभ्यास है जिसे टाला जाना चाहिए। , गाइड सिल्विया। इसके अलावा, इन उपचारों से गुजरने वाले बालों को स्वस्थ रूप बनाए रखने के लिए अक्सर मॉइस्चराइजिंग और टिपिंग से गुजरना चाहिए। एक और विस्तार यह है कि बाल उत्पाद खरीदते समय पैकेजिंग को पढ़ना और यह देखना महत्वपूर्ण है कि क्या यह आपके प्रकार के बालों के लिए है।


6. धूप सेंकना

मजबूत यूवी किरणों के लगातार संपर्क में रहने से आवश्यक बालों के प्रोटीन का नुकसान होता है। सौर विकिरण बालों की लोच और शक्ति को कम करता है और बालों के प्रोटीन को नुकसान पहुंचाता है। क्या आपने देखा है कि सूरज में लंबे दिन के बाद बालों की बनावट खुरदरी हो जाती है? ऐसा इसलिए है क्योंकि ये प्रोटीन, जैसे केराटिन, क्यूटिकल्स की सुरक्षात्मक परत का निर्माण करते हैं, और जब खो जाते हैं तो बाल नाजुक, शुष्क और टूटने के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं।

    बचें: अपने बालों को लंबे समय तक सूरज में उजागर करना, विशेष रूप से 10 से 16 घंटों के बीच।

    पसंद करें: त्वचा विशेषज्ञ सिल्विया टोपी या टोपी पहनने की सलाह देते हैं, अधिमानतः सनस्क्रीन के साथ। "आगे के नुकसान से बचने के लिए समुद्र तट यात्राओं से पहले शीघ्र ही रासायनिक उपचार से बचें।"

अच्छी आदतें आपको अपनानी चाहिए

त्वचा विशेषज्ञ सिल्विया सैंतिली सलाह देती हैं कि "स्वस्थ बालों को बनाए रखने के लिए, हमें अपने समग्र स्वास्थ्य का ध्यान रखना नहीं भूलना चाहिए, क्योंकि थायराइड विकार, एनीमिया, लोहे की कमी और अन्य पोषक तत्व, तनाव जैसी समस्याएं, गिरने और कम होने के साथ कमजोर हो सकती हैं। तार की गुणवत्ता। अपने आहार के बारे में जागरूक रहें: अपर्याप्त आहार पोषण संबंधी कमियों के सामान्य कारण हैं, और धूम्रपान के अलावा, परहेज करना चाहिए, जो संचलन को बाधित करता है और बालों के रोम या पोषक तत्वों के आगमन को सिल्विया कहता है।

अतिरिक्त टिप

आजकल कई गर्भनिरोधक हैं जो आपके बालों को जीवित करने में मदद कर सकते हैं। अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करें और कम एण्ड्रोजन खुराक के साथ विकल्प चुनें।

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