सौंदर्य और स्वास्थ्य के लिए पपीता के 50 अद्भुत लाभ

सभी फलों की तरह, पपीता (या पपीता) मैक्रो और सूक्ष्म पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जैसे कि विटामिन, खनिज, फाइबर और कार्बोहाइड्रेट, और यहां तक ​​कि एक औषधीय पौधा भी माना जाता है क्योंकि इसमें चिकित्सीय जैव सक्रिय पदार्थ होते हैं जो लंबे समय तक अध्ययन और उपयोग किए जाते हैं। विभिन्न कार्बनिक परिस्थितियों के लिए उपचार के रूप में समय।

इसके कई लाभों में यह तथ्य है कि यह विटामिन सी का एक बहुत समृद्ध स्रोत है? संतरे की तुलना में पपीते में 10 गुना अधिक विटामिन सी होता है। यह विटामिन ए, कैल्शियम, फास्फोरस, लोहा, सोडियम और पोटेशियम में समृद्ध है, साथ ही बीटा-कैरोटीन, सेरोटोनिन, कार्प और पपैन, एक पाचन एंजाइम है जो पाचन विकारों को विनियमित करने में मदद करता है और इसमें सूजन-विरोधी गुण होते हैं।

पपीता में मौजूद कार्प, एक अल्कलॉइड है जो मांस और अन्य भारी खाद्य पदार्थों के पाचन की सुविधा देता है। उसी समय, पपीते में घुलनशील फाइबर की बड़ी मात्रा कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करती है, जबकि बीटा-कैरोटीन मुक्त कणों से लड़ता है? उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करना। और, सबसे अच्छा, प्रति 100 ग्राम सिर्फ 39 कैलोरी के साथ!

भोजन के लिए उपयोग किए जाने के अलावा, पपीता सौंदर्यशास्त्र, क्रीम, मास्क, शैंपू, आदि में भी व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। फिर पता करें कि किन तरीकों से वह सुंदरता की बड़ी सहयोगी हो सकती है।

बालों और त्वचा के लिए पपीता के फायदे

पपीते को दैनिक आहार में डालना, अपने आप में, बालों और त्वचा के लिए बहुत ही स्वस्थ है, क्योंकि, कार्यात्मक पोषण विशेषज्ञ थियाना कोस्टा के अनुसार, रियो डी जनेरियो में हेलेना हेलेना क्लिनिक, त्वचा और बालों की सुंदरता और स्वास्थ्य और नाखून सीधे विटामिन और खनिजों से समृद्ध आहार से जुड़ा हुआ है। न्यूट्री इंपोर्ट के न्यूट्रिशनिस्ट बारबरा रोड्रिग्ज यह भी बताते हैं कि आंत्र की कार्यप्रणाली में पपीता एड्स "एक त्वचा और रसीले बालों को दर्शाता है"।

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त्वचा, बाल और नाखूनों की सुंदरता और स्वास्थ्य सीधे विटामिन और खनिजों से भरपूर आहार से जुड़ा हुआ है।

बारबरा यह भी टिप्पणी करते हैं कि फलों में विटामिन ए बालों के झड़ने को रोकता है, और थियाना का कहना है कि विटामिन सी कोलेजन के उत्पादन और रखरखाव में महत्वपूर्ण है, त्वचा की दृढ़ता और समर्थन के लिए जिम्मेदार है, विशेष रूप से यह देखते हुए कि "कोलेजन प्रोटीन है"। , बालों के स्वास्थ्य के लिए भी एक बुनियादी हिस्सा है, जो बाल संरचना के पुनर्निर्माण में मदद करता है।

हालांकि, इसके उपभोग से महान लाभ उत्पन्न करने के अलावा, इसका उपयोग सीधे प्रभावित होने वाली जगह पर भी किया जा सकता है, सामग्री के उपयोग और संयोजन के अनुसार विभिन्न लाभ प्राप्त करना। यहां कुछ संभावित उपयोग दिए गए हैं:

1. पपीता में हीलिंग और हीलिंग गुण होते हैं, जो त्वचा की कोशिकाओं के पुनर्निर्माण में मदद करते हैं और खरोंच, घाव और निशान पर लागू हो सकते हैं।
2. यह अपने एंटीऑक्सीडेंट कार्रवाई के लिए एक प्राकृतिक एंटी-एजिंग क्रीम के रूप में कार्य करता है और पूरे शरीर में इसका इस्तेमाल किया जा सकता है।
3. गूंध और क्रिस्टल चीनी के साथ मिश्रित, यह एक पौष्टिक exfoliator के रूप में काम करता है।
4. खुले रोमछिद्रों को खोलने में मदद करता है और साथ ही मुंहासों और फुंसियों से भी बचाता है।
5. जलने के उपचार को तेज करता है।
6. उनकी रचना में पपीते या पपैन शैंपू रूसी को नियंत्रित करने में महान हैं।
7. इसकी कम सोडियम सांद्रता के कारण, यह द्रव प्रतिधारण को रोकता है, त्वचा के जलयोजन में सुधार (और पूरे शरीर को)।
8. झुर्रियों वाले पपीते को चेहरे पर लगाने से पिंपल्स और मुहासे कम हो जाते हैं और त्वचा (चेहरे और शरीर) की टोन बढ़ जाती है।
9. क्रम्पीड पपीता फटी या सूखी एड़ी को मॉइस्चराइज़ करने के लिए भी उपयोगी है।
10. यह त्वचा के माइकोस के उपचार में भी सहायक है।
11. पपीता और शहद का पेस्ट बनाने से चेहरे के लिए एक शानदार मॉइस्चराइज़र होता है।
12. यदि पेस्ट को शहद और चावल के आटे के साथ बनाया जाता है, तो क्रीम एक शानदार त्वचा को मजबूत बना देगा (जिसे 20% के लिए सप्ताह में तीन बार लागू किया जाना चाहिए)।
13. डार्क सर्कल को मुलायम करने के लिए पपीता भी एक बेहतरीन सहायक है। बस इसे दूध के साथ मिलाएं और इसे कुछ ही मिनटों के लिए छोड़ दें।
14. दही, शहद, नींबू का रस और अंडे की सफेदी के साथ मिश्रित, पपीता एक सफ़ेद मास्क में बदल जाता है, जिसे चेहरे पर 20 मिनट तक रखना चाहिए, इसके बाद सनस्क्रीन लगाना चाहिए।
15. रोजाना पपीते का सेवन बालों के झड़ने और बालों को पतला होने से रोकता है, बालों को जड़ से मजबूत करता है और विकास को उत्तेजित करता है।
16. बालों के लिए लागू, यह खोपड़ी को साफ करने में मदद करता है, साथ ही बालों को अधिक चमक और जीवन देता है।

पपीते को हेयर मास्क के रूप में इस्तेमाल करने के लिए, सिर्फ ब्लेंडर से मारें:

• 1/2 कप कटा हुआ पपीता
• 1/2 कप कटा हुआ केला
• 1 कप सादा दही
• 1 शहद चम्मच
• 1 बड़ा चम्मच नारियल तेल
• वैकल्पिक रूप से, अपनी पसंद का एक कंडीशनर जोड़ा जा सकता है।

जांचें कि क्रीम में कोई फल के टुकड़े नहीं बचे हैं। अपने बालों को आयरन करें और शावर कैप से ढक लें। आधे घंटे के बाद, एक तौलिया के साथ लपेटें या थर्मल कैप पर डाल दें, एक और आधा घंटा प्रतीक्षा करें और हमेशा की तरह धो लें।

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पपीता संपूर्ण रूप से स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है

दोनों आहार विशेषज्ञ ने पपीते के सेवन से कई स्वास्थ्य लाभों की सूची की सलाह दी। इस अर्थ में, थियाना कोस्टा टिप्पणी करता है कि; पपीता एक बहुत ही पौष्टिक फल है, इसमें विटामिन ए, सी और बी कॉम्प्लेक्स, पोटेशियम और फास्फोरस जैसे फाइबर और खनिज शामिल हैं। इसमें पैपैन नामक एक एंजाइम भी होता है जो भोजन के पाचन में सहायक होता है और परिणामस्वरूप शरीर द्वारा पोषक तत्वों के अवशोषण में होता है। इसमें रेचक शक्ति होती है जो कब्ज से पीड़ित लोगों की मदद करती है। विटामिन ए के साथ विटामिन सी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देगा, साथ ही साथ शरीर की उम्र बढ़ने के लिए जिम्मेदार मुक्त कणों की कार्रवाई का प्रतिकार करेगा। पपीता अभी भी कैरोटीनॉयड का एक स्रोत है जो रेटिना की बीमारी को रोकने के लिए कार्य करता है।

बारबरा रोड्रिग्ज, बदले में, बताते हैं कि फल में कैरोटिनॉइड से एंटीऑक्सिडेंट क्रिया है, जो प्रकृति में व्यापक वर्णक हैं जो खाद्य पदार्थों में रंग प्रदर्शित करने की विशेषता है। क्या इस एंटीऑक्सिडेंट कार्रवाई में प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना शामिल है, अन्य लोगों में कैंसर, हृदय रोग जैसे अपक्षयी रोगों के जोखिम को कम करना? और आगे कहते हैं कि पपीते के घुलनशील रेशे? स्वस्थ भोजन और व्यायाम से जुड़े होने पर कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है।

इसके अलावा, पपीता लोकप्रिय रूप से विभिन्न जठरांत्र असंतुलन, मधुमेह, खांसी और सांस लेने की समस्याओं, अपक्षयी और हृदय रोग, गुर्दे की समस्याओं, एक्जिमा, सूजन, अल्सर और यहां तक ​​कि काले घेरे को कम करने के लिए संकेत दिया जाता है। बेशक, इनमें से कई परिस्थितियों में, उपचार के एकमात्र रूप के रूप में पपीता का उपयोग नहीं किया जा सकता है? विशेषज्ञ चिकित्सक से परामर्श करना हमेशा महत्वपूर्ण होता है। लेकिन निश्चित रूप से फल लक्षणों को कम करने में बहुत मदद करता है।

इसके अलावा, पपीता एक अत्यंत बहुमुखी फल है: सब कुछ के लिए प्रयोग करने योग्य है, और फल के प्रत्येक भाग की तैयारी कई अलग-अलग तरीकों से तैयार की जा सकती है:

गूदा

फल का अंदरूनी हिस्सा पल्प सबसे ज्यादा इस्तेमाल किया जाता है और स्वास्थ्य के लिए भी सबसे ज्यादा फायदेमंद है। क्या इसे कच्चा खाया जा सकता है? टुकड़ों में, या रस या क्रीम के रूप में। पपीते का सेवन जैम या जैम (ज्यादातर अक्सर हरे पपीते से बना), उबला हुआ, किण्वित या सिरप के रूप में किया जाना संभव है। पपीते के पल्प द्वारा लाए गए हजारों फायदों को देखें।

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1. पपीता में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीऑक्सिडेंट, पोषक, इमोलिएंट, रेचक और मूत्रवर्धक विशेषताएं हैं।
2. इसमें बड़ी मात्रा में बीटा कैरोटीन होता है, जो हृदय रोग को रोकने में सहायक माना जाता है।
3. फाइबर में उच्च, यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और नियंत्रित करने में मदद करता है।
4. इसकी बड़ी मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट होने के कारण, यह शरीर की समय से पहले उम्र बढ़ने से रोकने में मदद करता है।
5. पपीते का सेवन रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है और फल में पोटेशियम की बड़ी मात्रा के कारण उच्च रक्तचाप के उपचार में सहायता करता है।
6. पपीते में बीटा-कैरोटीन और विटामिन सी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं, जिससे शरीर को संक्रमण, फ्लू और सर्दी से बचाने में मदद मिलती है।
7. जब घावों पर लगाया जाता है, तो यह उपचार प्रक्रिया को गति देता है।
8. पपीता मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद करता है।
9. फल में मौजूद पपैन पाचन में मदद करता है, कब्ज को नरम करता है।
10. नियमित सेवन से पेट के संक्रमण को रोकने में मदद मिलती है।
11. यह मीठे और स्वादिष्ट फल होने के साथ वजन कम करने की प्रक्रिया में सहायता करता है, लेकिन कई फाइबर और कुछ कैलोरी के साथ।
12. गर्भवती महिलाओं द्वारा पके पपीते (हरे या अर्ध-पके नहीं हो सकते) के एक स्लाइस की दैनिक खपत सुबह की बीमारी और मतली को रोकने में मदद करती है।
13. इसमें हल्के विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं जो ऑस्टियोपोरोसिस, गठिया और एडिमा से पीड़ित दर्द को कम करते हैं।
14. मासिक धर्म की अनियमितताओं और ऐंठन को नियंत्रित करने में मदद करता है।

लेटेक्स (सैप)

लेटेक्स सफ़ेद तरल है जो पपीते के छिलके से निकलता है जब यह हरा होता है। इसे प्राप्त करने के लिए, फल अभी भी पौधे में होना चाहिए। सुबह पपीते के छिलके में छोटे-छोटे कट लगाये जाने चाहिए और एक गहरे रंग के ग्लास कंटेनर में टपकने देना चाहिए। लेटेक्स को धूप में सूखने की जरूरत है, और हर 4 दिनों में हटाया जा सकता है। एक बार किए जाने के बाद, इसके कुछ उपयोगों में शामिल हैं:

1. पानी में पतला, कॉर्न और मौसा को भिगोता है।
2. यह उपचार प्रभाव और थोड़ा जीवाणुरोधी है।
3. जब निगला जाता है, तो यह श्वसन समस्याओं जैसे खांसी, ब्रोंकाइटिस और सांस की तकलीफ को नियंत्रित करने के लिए उपयोगी होता है।

इन लाभों के बावजूद, आपको सतर्क रहने की आवश्यकता है क्योंकि लेटेक्स आमतौर पर मजबूत जिल्द की सूजन और एलर्जी पैदा कर सकता है।

नर पपीता फूल

पपीते के पेड़ों को आम तौर पर नर, मादा या हेर्मैफ्रोडाइट के रूप में पहचाना जाता है, बाद वाले को सबसे अधिक व्यावसायिक रूप से मूल्यवान माना जाता है क्योंकि उनके पास एक मांस का गूदा और कम बीज होते हैं। क्या नर पपीते के पेड़ को उसके बढ़े हुए फूलों और फलों के लिए पहचाना जाता है और फल को पेड़ से जोड़ने वाला लंबा हैंडल है? केबल जो पुरुष पपीते को "रस्सी पपीता" के रूप में लोकप्रिय बनाती है या "पपीता"। यह वह प्रकार है जिसके फूल स्वास्थ्य के लिए सबसे अधिक उपयोगी होते हैं, और धूप में सुखाने के बाद इनफ्लेक्टर और एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रभाव के साथ जलसेक या सिरप बनाने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।

बीज

उपयोग करने के लिए, पपीते के बीजों को सुखाकर जमीन पर रखना चाहिए। इसके सेवन के औषधीय गुणों में, हमारे पास हैं:

1. कब्ज के खिलाफ मदद।
2. जिगर की सुरक्षा।
3. जीव का डिटॉक्स।

लोकप्रिय रूप से, यह दावा किया जाता है कि पपीते के बीजों को खाने से आंतों के कीड़ों पर भी असर पड़ता है, लेकिन वैज्ञानिक शोधों द्वारा इस प्रयोग को छोड़ दिया गया है, जिससे पता चला है कि ऐसे कीड़े पर पपीते का बहुत कम प्रभाव होता है।

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पत्ते

पपीते में सब कुछ की तरह, पत्तियों का भी एक चिकित्सीय कार्य होता है। ऐसी पत्तियों से बनी चाय पाचक होती है, और इसमें हल्की सूजन-रोधी क्रिया होती है।

पपीते की देखभाल

हालांकि पपीते में कई गुण हैं, लेकिन कुछ खतरनाक स्थितियों पर ध्यान देना चाहिए। कुछ लोगों को पैपैन के साथ-साथ लेटेक्स से भी एलर्जी हो सकती है, जो कि कमजोर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट वाले लोगों द्वारा भी जठरशोथ का कारण बन सकता है।

इसके अलावा, हरे पपीते में बड़ी मात्रा में मौजूद लेटेक्स, महिलाओं में प्रोजेस्टेरोन के प्रभाव को दबाकर गर्भावस्था के दौरान हानिकारक हो सकता है, जिससे गर्भपात की संभावना बढ़ सकती है। हालाँकि, गर्भावस्था के दौरान रोजाना कम मात्रा में पके पपीते का सेवन करने में कोई समस्या नहीं है।

अभी भी कुछ अध्ययन हैं जो दावा करते हैं कि प्रतिदिन हरे पपीते का सेवन एक प्राकृतिक गर्भनिरोधक के रूप में काम करेगा, लेकिन यह साबित नहीं हुआ है।

यह भी महत्वपूर्ण है कि, जब भी संभव हो, भोजन के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला पपीता जैविक हो, अर्थात बिना कीटनाशकों के उपयोग के। ऐसा इसलिए है क्योंकि फल वह है जो सबसे अधिक जहर को अवशोषित करता है, और अपने सभी पोषक तत्वों के साथ इसे हमारे शरीर में ले जाता है। अच्छी स्वच्छता भी महत्वपूर्ण है, ताकि खपत से नुकसान के बजाय अधिक लाभ हो।

आहार में पपीता कैसे डालें

इतने सारे लाभों के साथ, पपीता एक फल है जो आपके दैनिक आहार में डालने लायक है। हालांकि, हर किसी के विचार नहीं हैं कि इसे अपने भोजन में कैसे सम्मिलित किया जाए। बारबरा रोड्रिग्ज सुझाव देते हैं कि आप खाना बनाते हैं? An नाश्ते के लिए पपीता पपीता या दोपहर का नाश्ता, 1 चम्मच ग्रेनोला?

बारबरा और थियाना दोनों ने पपीते के रस बनाने की संभावना का उल्लेख किया है, और सुझाव दिया है कि फल को दूसरों के साथ मिलाया जा सकता है, जैसे नारंगी, बारबरा के सुझाव पर, अगर कोई पपीता का स्वाद पसंद नहीं करता है।

इन सुझावों का पालन करके, आप निश्चित रूप से हर मेनू पर एक महत्वपूर्ण फल पपीता के सभी लाभों का आनंद ले पाएंगे!