रक्षात्मक होने के 5 तरीके और नए अनुभव

क्या आप उन समयों से गुज़रे हैं जब कुछ करने की ललक ने आपको बहुत खुश किया, लेकिन क्या दूसरों की संभावित प्रतिक्रिया के बारे में सोचने से आपको हार माननी पड़ी? स्थिति सामान्य है और ज्यादातर समय हम खुद को उजागर होने के डर से अनुमति नहीं देते हैं, जिससे चोट लगने की संभावना बढ़ जाती है। तो हम रक्षात्मक हो जाते हैं।

लेकिन जब यह हमारे दिमाग के अंदर चल रही हर चीज को सुरक्षित रखने के लिए सुरक्षित है? और यह उजागर करें कि हम वास्तव में केवल उन लोगों के लिए हैं जिन पर हम भरोसा करते हैं? इससे नई चीजों को आजमाने के कई अवसरों का नुकसान होता है।

यदि आप इस बाधा को तोड़ने की सोच रहे हैं और नए अनुभव जीना चाहते हैं, तो यहां पांच उपाय बताए गए हैं और अंत में वह जीवन जीना शुरू करें जो आपको हमेशा से पता होना चाहिए कि आपके पास होना चाहिए।

1. धीमी शुरुआत करें और अपना समय जाया करें

आपको वह सब कुछ नहीं खेलना है जो आप महसूस करते हैं और एक बार में चाहते हैं। जब तक आप 100% आरामदायक खुल नहीं जाते तब तक चरण दर चरण आगे बढ़ें। क्या कुछ के लिए यह साझा करना आसान है कि वे क्या सोच रहे हैं और महसूस कर रहे हैं, जबकि दूसरों के लिए इसमें थोड़ा अधिक समय लग सकता है? और यह ठीक है। आरंभ करने के लिए, सामाजिक नेटवर्क पर अपने बारे में छवियां और कहानियां पोस्ट करें, उन लोगों को बताएं जिनके बारे में आप अपनी गहरी आशंकाओं के बारे में भरोसा करते हैं, अपने आप को एक पत्र लिखें जो अधिक खुले होने के तरीकों का संकेत देता है, और वहां पहुंचने के लिए आवश्यक कदम उठाएं। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या करने का फैसला करते हैं, इस प्रक्रिया पर भरोसा करें और इससे अधिक समय लगने पर भी हार न मानें।

2. विश्वास है कि आप अपनी कहानी साझा करने के लिए योग्य हैं

हम हमेशा अन्य कहानियों की तलाश में रहते हैं जो हमें उनसे जुड़ा हुआ महसूस कराती हैं। यह कुछ आराम प्रदान करता है क्योंकि यह उन चीजों को दिखाता है जो शायद कभी उजागर नहीं हुई हैं। लेकिन अगर आपको विश्वास नहीं है कि आपकी कहानियां, सपने और जुनून दुनिया में लॉन्च करने लायक हैं, तो आप खुद को दूसरों के साथ जुड़ने से रोक रहे हैं और यहां तक ​​कि किसी को भी अपने विचारों, असफलताओं और आकांक्षाओं को सुनने की जरूरत है। जब आप मानते हैं कि आप खुलेपन के योग्य हैं, भले ही यह आपको असुरक्षित बनाता है, तो क्या आप अपने आप को आराम क्षेत्र छोड़ने की अनुमति देते हैं जब आप नियंत्रण में महसूस नहीं करते हैं? क्योंकि कभी-कभी ये नाजुक क्षण वे होते हैं जो हमें विकसित करते हैं और यही हम जीवन के सबसे परेशान क्षणों के अनुकूल होना सीखते हैं।

यह भी पढ़ें: असुरक्षा पर काबू पाने में मदद के लिए 10 सरल उपाय

3. अपनी कमजोरियों को जानें

जब आप अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलने की कोशिश करते हैं, तो कुछ पल रुकना सामान्य बात है। और यह जानना कि इसे कैसे संभालना महत्वपूर्ण है। आप अपने आप को एक ऐसी कहानी बता सकते हैं, जिसे केवल आप मानते हैं, और आप अपने लिए खेद भी महसूस कर सकते हैं क्योंकि आप वह नहीं कर सकते जो आप चाहते थे। यह सभी के लिए होता है। लेकिन इन क्षणों को दूर करने के लिए, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि इन स्थितियों को क्या ट्रिगर किया जा रहा है। क्या आप रोक रहे हैं क्योंकि आप डरते हैं कि दूसरे व्यक्ति क्या सोचेंगे? क्या आप असफल होने से डरते हैं? कारण जो भी हो, पता करें कि यह क्या है ताकि आप इस आंतरिक संवाद को शुरू कर सकें और असुविधा की भावना के साथ सहज महसूस करने की प्रक्रिया शुरू कर सकें।

4. समर्थकों के साथ खुद को घेरें

पहले तो यह स्वाभाविक है कि दूसरों के साथ जुड़ने या अपने दृष्टिकोण और योजनाओं को उन लोगों के साथ साझा करने का डर है, जो आपके विश्वास के घेरे का हिस्सा नहीं हैं। इसलिए उन लोगों के साथ शुरुआत करें जिन्हें आप जानते हैं कि कौन आपको और आपके विचारों का समर्थन करेगा। उन्हें कुछ बताएं जो आप व्यक्त करने से डरते हैं, एक सपना जिसे आप आगे बढ़ाने से डरते हैं, या एक विचार जिसे आप बस शामिल नहीं कर सकते हैं। वे आपको आपके द्वारा चाहा जाने वाला बिना शर्त प्यार देंगे, जिससे आत्मविश्वास बढ़ेगा ताकि आप बाद में खुद को दूसरों के सामने व्यक्त कर सकें जो आपको नहीं जानते होंगे।

5. बुरे परिणामों से खुद को असहज होने दें।

यहां तक ​​कि जब अभिनय करने का साहस होता है, तो कई बार ऐसा भी हो सकता है कि आप जो करेंगे या कहें, उसका दूसरों द्वारा स्वागत नहीं किया जाएगा। अगर आपको ऐसा लगता है कि छिपना और भागना ठीक है, तो यह ठीक है। इन स्थितियों से असहज महसूस करना सीखें, अपने आप को इन भावनाओं को जीने दें। ऐसा करके आप खुद को अपनी भावनाओं और चिंताओं का सामना करने के लिए नियंत्रण दे रहे हैं।

इन छोटे दृष्टिकोणों से व्यक्तिगत और पेशेवर जीवन में बड़े बदलाव आ सकते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने आप को जानना, अपने स्वयं के कार्रवाई समय का सम्मान करना, लेकिन कोशिश करना बंद नहीं करना।

LOGAN PAULS SISTER WANTS TO DO YOUTUBE -- Dr Phil #5 (अप्रैल 2024)