अच्छा महसूस करना ऐसी अवस्था नहीं है जो सिर्फ बीमारी से मुक्त होने पर निर्भर करती है। आपको भावनात्मक रूप से स्थिर रहना होगा, चिंता, तनाव, पीड़ा, थकान और जीवन की अन्य प्रतिकूलताओं को अलग करना होगा।
निश्चित रूप से किसी के भी बुरे दिन होते हैं, लेकिन कुछ विचारों और दृष्टिकोणों को बदलकर संतुलन की तलाश करना अपने बारे में अच्छा होने का सबसे अच्छा तरीका है और इस तरह से वास्तव में खुश महसूस करने का तरीका मिल जाता है। तो यहां 5 सरल दृष्टिकोण हैं जो आपको सब ठीक महसूस करने में मदद करेंगे।
1? पुराने से छुटकारा पाओ
यह केवल उन पुराने जमाने के कपड़ों या जूतों से छुटकारा पाने के लिए कोठरी की सफाई के बारे में नहीं है जो आपको इतना पसंद नहीं है। पुराने विचारों, पूर्वाग्रहों, आदतों से छुटकारा पाएं जो अब आपके जीवन में फिट नहीं होते हैं। पुराने और पुराने विचारों में फंसना आपको आगे बढ़ने से रोकेगा।
2? दृश्य को दावत दो
आपकी उपस्थिति जितनी अच्छी होगी, आप उतना ही अच्छा महसूस करेंगे। दर्पण में आप जो देखते हैं उसे पसंद नहीं करना एक बड़ा कारण है कि आप खुद को पसंद करना क्यों बंद कर देते हैं। हालाँकि, आपकी उपस्थिति को देखने का मतलब यह नहीं है कि न्यूरोटिक खेलना, जिम में अतिरंजना और सिर्फ एक मॉडल रूप पाने की कोशिश करने के लिए पागल आहार लेना। आपको सुंदर, स्वस्थ और एक अच्छे मूड में महसूस करने के लिए अपने शरीर की देखभाल करने के तरीके खोजने की ज़रूरत है।
3? अपने आप को कुछ दुरुपयोग की अनुमति दें
एक व्यायाम दिनचर्या और संतुलित आहार बनाए रखना उन लोगों के लिए कुछ आवश्यकताएं हैं जो स्वस्थ जीवन जीना चाहते हैं। यहां तक कि इन सभी सावधानियों का पालन करते हुए जब पैमाने पर चढ़ना निराश नहीं होता है, तो एक दिन की तरह कुछ भी नहीं, कैलोरी की गिनती नहीं। पागलपन करना और बिना किसी डर के कुछ प्रसन्नता व्यक्त करना किसी को भी नुकसान नहीं पहुंचाता है। रात के खाने के लिए दोस्तों को बुलाएं, आपको जो पसंद है, उसका पिज्जा चुनें, इसे आइसक्रीम पर गिराएं। लेकिन सभी अतिशयोक्ति के बिना, बिल्कुल।
4 ज्यादा हंसें
लोकप्रिय कहावत है कि हँसी सबसे अच्छी दवाई है जिसके लाभ पिछले कुछ वर्षों में वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हुए हैं। कई अध्ययनों से पता चलता है कि एक अच्छी हंसी होने से जीवन खुशहाल हो जाता है और अभी भी शरीर पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। सभी क्योंकि, अन्य लाभों के बीच, हँसी शरीर में एंडोर्फिन को छोड़ती है, एक पदार्थ जो भलाई की उस अच्छी भावना से जुड़ा हुआ है।
5? स्वयं बनो
दूसरों को खुश करने के लिए बदलने के विचार को भूल जाओ। परिवर्तन केवल रचनात्मक होता है जब आप समझते हैं कि आपको नए दृष्टिकोण और व्यवहार को बदलने की आवश्यकता है। लोगों की मंजूरी के इंतजार में निर्णय लेने से निराशा हो सकती है। हर दिन खुद से पूछें कि आप कौन और कैसे बनना चाहते हैं, तो इसके लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करें।
How To Reduce Cortisol Levels Naturally For Weight Loss And Stress Relief (मार्च 2024)
- कल्याण
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