सबसे बड़ी महिला चिंताओं में से एक उम्र बढ़ने है। झुर्रियाँ और उम्र के अन्य लक्षण कई महिलाओं, यहां तक कि छोटी महिलाओं के जीवन में एक वास्तविक पीड़ा हैं। हालांकि, जबकि इस प्रक्रिया को रोकने के लिए अभी भी कोई तरीका नहीं है, जो लोग इस संकेत को धीमा करना चाहते हैं कि सबसे अच्छी उम्र आ रही है वे अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए कुछ सावधानियों पर भरोसा कर सकते हैं। सुंदर त्वचा 40 के बाद। इसीलिए हमने 5 ऐसे टिप्स चुने हैं जो आपकी त्वचा को युवा रखने में मदद करते हैं:
1? त्वचा को पानी का महत्व
सही मात्रा में पानी पीने से आपकी त्वचा को स्वस्थ रहने के लिए आवश्यक पोषक तत्वों को अवशोषित करने में मदद मिलती है। पानी भी एक महान सहयोगी है त्वचा जलयोजन, जो युवा दिखने के लिए बेहद आवश्यक है। पानी का सेवन भी शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने की प्रक्रिया में मदद करता है और उन्हें जमा होने से रोकता है, छोड़ देता है सबसे सुंदर त्वचा। प्रति दिन आदर्श पानी की खपत 8 गिलास या 2 लीटर है।
2? पर्याप्त भोजन
को त्वचा की उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करेंइस प्रक्रिया में खोए गए पोषक तत्वों को पुनर्प्राप्त करना महत्वपूर्ण है, जो स्वस्थ और संतुलित भोजन के माध्यम से किया जा सकता है। एंटीऑक्सिडेंट युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि यह ऐसे पोषक तत्व हैं जो त्वचा की उम्र बढ़ने के लिए जिम्मेदार मुक्त कणों की क्रिया का प्रतिकार करते हैं।
एंटीऑक्सिडेंट गहरे हरे और पत्तेदार सब्जियों, लाल, बैंगनी और दालों में पाए जा सकते हैं। आवश्यक एंटीऑक्सीडेंट युक्त के अलावा, इन खाद्य पदार्थों में से कुछ फाइबर होते हैं जो आंतों और विटामिन सी और ई के समुचित कार्य को एड्स करते हैं, जिनमें कार्रवाई होती है। एंटी एजिंग.
प्रोटीन, बदले में, त्वचा के ऊतकों की दृढ़ता बनाए रखने के लिए आवश्यक कोलेजन के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं। चिकन और मछली जैसे लीन मीट प्रोटीन की खपत के लिए बढ़िया विकल्प हैं। जिलेटिन भी प्रोटीन में समृद्ध है, लेकिन आपके आहार में इस पोषक तत्व का एकमात्र स्रोत नहीं हो सकता है।
3? मॉइस्चराइजर और सनस्क्रीन
जैसे-जैसे त्वचा बढ़ती है, यह कम हाइड्रेटेड हो जाता है, कोलेजन भी कम हो जाता है और यहीं से झुर्रियां और झाइयां दिखाई देती हैं। को त्वचा पर उम्र बढ़ने के प्रभाव को कमक्रीम, तेल और लोशन के साथ हाइड्रेशन बनाए रखना महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, सनस्क्रीन का उपयोग भी इसके लिए महत्वपूर्ण है त्वचा को जवान रखें। एक अच्छा विकल्प मॉइस्चराइजिंग क्रीम का उपयोग करना है जिसमें सनस्क्रीन होते हैं और जितना संभव हो उतना कम धूप में खुद को बेनकाब करते हैं।
4 एंटी एजिंग कॉस्मेटिक्स
एंटी एजिंग कॉस्मेटिक्स के लिए महत्वपूर्ण हैं उम्र बढ़ने के संकेत कम करेंक्योंकि वे त्वचा की सुंदरता और जीवंतता को बहाल करने के लिए आवश्यक विटामिन और प्रोटीन प्रदान करते हैं। एंटी एजिंग उपचार, के रूप में भी जाना जाता है एंटी-एजिंग, कोलेजन उत्पादन को प्रोत्साहित करने और त्वचा को पोषण देने के लिए इसे युवा देखो। ये उपचार एक त्वचा विशेषज्ञ के मार्गदर्शन में किया जाना चाहिए।
5? बोटॉक्स एप्लीकेशन
प्राकृतिक एंटी एजिंग उपचार वे अधिक व्यापक हैं और उनके परिणाम लंबे समय में दिखाई दे सकते हैं। हालांकि, जो लोग तेजी से विकल्प का सहारा लेना चाहते हैं, वे बोटोक्स के आवेदन पर भरोसा कर सकते हैं। बोटॉक्स मांसपेशियों को आराम देता है और झुर्रियों को कम करता है और अत्यधिक मांसपेशियों के संकुचन को रोकता है। सामान्य तौर पर, बोटोक्स पुनर्मूल्यांकन अंतिम सत्र के बाद तीन से छह महीने के बीच किया जाना चाहिए।
यह उल्लेखनीय है कि पोषक तत्वों में एक पोषण बनाए रखने के लिए आवश्यक है कि त्वचा की जरूरत हो, खूब पानी पिएं और त्वचा को धूप से बचाएं। कायाकल्प करने वाली क्रीम और बोटोक्स लगाने से उपचार आसान विकल्प हो सकते हैं, लेकिन अगर प्राकृतिक देखभाल के साथ जोड़ दिया जाए, तो उनका प्रभाव और भी बेहतर और अधिक दिखाई दे सकता है।
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