परफेक्ट टैन के लिए 5 टिप्स

समुद्र तट पर एक पूरे दिन के बाद कौन लाल नहीं हुआ? या इससे भी बदतर, क्या उसने उस दिन अपनी त्वचा पर फफोले को याद किया था जो धूप में मस्ती के साथ पानी पिलाया था? सनबर्न बिल्कुल भी सुखद नहीं है और गंभीरता के आधार पर, पहले दिन अपनी सवारी से समझौता कर सकते हैं।

हर कोई UVA और UVB किरणों के कारण होने वाली परेशानियों के बारे में सुनकर थक गया है, और लंबे समय तक इनसे त्वचा के कैंसर का कारण कैसे बन सकता है। लेकिन जब सही तरीके से इस्तेमाल किया जाता है, तो सूरज हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है और हमारी त्वचा को एक अद्भुत तन के साथ छोड़ देता है।

इस बात को ध्यान में रखते हुए, हमने पांच मूल्यवान विशेषज्ञ युक्तियों का चयन किया है जिनकी मदद से आप बिना किसी छीलने, ब्लिस्टरिंग या लालिमा के स्वस्थ, तनावग्रस्त त्वचा के साथ छुट्टियों से वापस आ सकते हैं।

1? रंगीन भोजन

लंबे समय तक चलने और स्वस्थ तन की चाहत रखने वालों के लिए पहला कदम है अपने आहार पर ध्यान देना। ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें बीटा-कैरोटीन और विटामिन ए और सी होते हैं, मेलेनिन, एक त्वचा डाई के उत्पादन को प्रोत्साहित करते हैं, और रंग प्राप्त करने और बनाए रखने में सहयोग करते हैं। Tanned त्वचा के संबद्ध खाद्य पदार्थों में: गाजर, नारंगी, पपीता, एसरोला, आम, कद्दू, पालक, केल, ब्रोकोली, एस्केरोल अन्य।

गर्मियों के दौरान इन खाद्य पदार्थों का सेवन करने का एक अच्छा टिप प्राकृतिक रस के माध्यम से है। नाश्ते से पहले हर दिन विटामिन ए से भरपूर फलों और बीटा-कैरोटीन के मिश्रण को ब्लेंड करें। आप समुद्र तट पर कटा हुआ फल और सब्जियां भी ले जा सकते हैं। गिल्डिंग स्किन के फायदों के अलावा, ये स्नैक्स स्वस्थ होते हैं और आपको छुट्टी पर भी फिट रहने में मदद करते हैं।

2? संरक्षण जरूरी है

यह समुद्र तट के पहले दिन सफेद कार्यालय रंग से छुटकारा पाने के लिए कोई फायदा नहीं है। एक सनबर्न और तनावग्रस्त शरीर को प्राप्त करने के लिए, आदर्श धीरे-धीरे धूप सेंकना शुरू करना है। सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच सीधे धूप के संपर्क में आने से बचें और याद रखें कि सामान्य से अधिक एसपीएफ लगाकर शुरुआत करें।

एक और महत्वपूर्ण टिप शरीर के सामने, पक्षों और पीठ पर सूरज के संपर्क के समय को बराबर करने के लिए है ताकि त्वचा को दाग या असमान रूप से रंगीन होने से रोका जा सके। हर 15 मिनट में स्थिति बदलना आदर्श है। उन लोगों के लिए जो धूप में फैलना पसंद नहीं करते हैं और फिर भी एक सुनहरी और एक समान त्वचा चाहते हैं, टिप उन खेलों पर दांव लगाना है जो पूरे शरीर को ताजगी की तरह घुमाते हैं।

त्वचा को दागने के लिए एक और महत्वपूर्ण टिप है, त्वचा की मोटी हिस्सों, जैसे कोहनी और घुटनों को हल्के से एक्सफोलिएट करना, मृत कोशिकाओं को हटाना और उन्हें गहरा होने से रोकना।

कम से कम पहले दो दिनों के बाद, आपकी त्वचा पहले से ही मेलेनिन उत्पादन को उत्तेजित कर रही है। वहाँ से, फुसफुसाती महिलाएँ एसपीएफ को 30 और ब्रुनेट्स को 15 से कम कर सकती हैं। हालांकि, समुद्र तट पर अपने पूरे प्रवास के दौरान अपने चेहरे के लिए उच्चतम एसपीएफ़ जारी रखें।

3? nutricosmetics

यदि आपके पास पहले से ही एक सहयोगी के रूप में बीटा कैरोटीन और विटामिन ए और सी से भरपूर खाद्य पदार्थ हैं और अपने तन के परिणाम को और अधिक बढ़ाना चाहते हैं, तो टिप को न्यूट्रीसिटिक्स द्वारा दिए गए लाभों का आनंद लेना है। अंदर से बाहर की त्वचा को पोषण देने के लिए जाना जाता है, कैप्सूल में पोषक तत्वों में विटामिन, खनिज, जड़ी-बूटियों और अमीनो एसिड की अधिक मात्रा होती है। इसके अलावा, पोषक तत्व मुक्त कणों से लड़ने में मदद करते हैं, जो समय से पहले बूढ़ा होने के लिए जिम्मेदार हैं।

4 हाइड्रेशन

एक और अपरिहार्य कारक यह सुनिश्चित करने के लिए एक स्वस्थ और tanned त्वचा लंबे समय तक दैनिक शरीर का जलयोजन बनाए रखना है। पहला टिप आपके द्रव का सेवन बढ़ाने के लिए है, क्योंकि वर्ष के इस समय में हम अधिक पसीना करते हैं।

इसके अलावा, एक महत्वपूर्ण टिप जिसके बारे में बहुत कम लोग जानते हैं, वह है खारा के साथ त्वचा का जलयोजन। यह सही है, मट्ठा में मॉइस्चराइजिंग गुण होते हैं जो रंग को लंबे समय तक ठीक करने में मदद करते हैं। इसका प्रभाव थर्मल पानी के समान है, और यह एक बहुत अधिक किफायती उत्पाद है। अंत में, हर दिन मॉइस्चराइज़र और स्नान तेलों का उपयोग करना याद रखें, इसलिए आप अपनी त्वचा को हाइड्रेटेड रखते हैं और संभावित लालिमा और छीलने को रोकते हैं।

5? सेल्फ टेनर्स

यहां तक ​​कि इन सभी चरणों का पालन करके, आप अभी भी स्व-टैनर्स के साथ अपना रंग बढ़ा सकते हैं। ये उत्पाद डिहाइड्रॉक्सीसेटोन के साथ लोशन हैं, एक पदार्थ जो त्वचा में रासायनिक प्रतिक्रिया का कारण बनता है, इसे काला कर देता है। यह प्रतिक्रिया त्वचा की सबसे बाहरी परत के रंजकता का कारण बनती है, जो तन जैसा रंग देती है। इस प्रकार त्वचा के स्वास्थ्य के लिए कोई खतरा नहीं है। केवल ध्यान रखा जाना चाहिए कि आवेदन के बारे में है, जो अगर समान रूप से नहीं किया जाता है तो त्वचा पर दाग पड़ सकता है।

महत्वपूर्ण रूप से, टैन्ड त्वचा रातोंरात दिखाई नहीं देती है, इसलिए धैर्य रखें। इन सभी युक्तियों का सही ढंग से पालन करके आप एक अधिक सुंदर और लंबे समय तक चलने वाले टैन और ब्रेक सुनिश्चित करते हैं, अपनी त्वचा के स्वास्थ्य से समझौता न करें।

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