उम्र बढ़ने यह आपके मानव की एक स्वाभाविक प्रक्रिया है और आप इससे बच नहीं सकते। जब से व्यक्ति का जन्म हुआ है, वह उम्र से शुरू होता है। हालांकि, कुछ आदतें उम्र बढ़ने को अधिक तीव्रता से, तेज और पहले कर सकती हैं। ताकि यह आपके जीवन का हिस्सा न हो और आप त्वचा की सुंदरता और यौवन को लंबे समय तक बनाए रख सकें, यह देख लें कि किन आदतों से बचा जाना चाहिए या मॉडरेट किया जाना चाहिए।
1? देर से सोना
सौंदर्य की नींद संयोग से वह नाम नहीं है। हमारे शरीर को दिन भर की थकान से उबरने के लिए आराम की जरूरत होती है। रात में, कोशिकाएं उम्र बढ़ने की प्रक्रिया और सूर्य और प्रदूषकों के संपर्क के कारण होने वाले नुकसान को ठीक करने की कोशिश करती हैं। इसलिए अगर आप खूबसूरत त्वचा नहीं चाहते हैं तो दिन में आठ घंटे से कम सोने के बारे में भी न सोचें।
2? शराब और शक्कर का अत्यधिक सेवन
अत्यधिक शराब का सेवन एक बड़ी बात है सुंदरता का दुश्मन और खुशहाली। असीम शराब पीने से त्वचा की लोच बनाए रखने के लिए आवश्यक पोषक तत्वों का अवशोषण कम हो जाता है।
मामलों को बदतर बनाने के लिए, एक पीने वाले का चेहरा लाल हो जाता है क्योंकि शराब रक्त वाहिकाओं को पतला करती है। एक और नकारात्मक पहलू यह है कि शराब के सेवन से त्वचा का निर्जलीकरण होता है, जिससे झुर्रियां तेजी से दिखाई देती हैं।
अतिरिक्त रक्त शर्करा के कारण कोलेजन और इलास्टिन कम हो सकते हैं, जो आपकी त्वचा की सुंदरता और स्वास्थ्य पर विनाशकारी प्रभाव डाल सकते हैं। आपकी त्वचा को बेजान छोड़ने के अलावा, इन पदार्थों की कमी झुर्रियों और अभिव्यक्ति के निशान की उपस्थिति का पक्षधर है। तो मिठाई को ज़्यादा करने के लिए कुछ भी नहीं।
3? तनाव
दैनिक जीवन का तनाव त्वचा में ऑक्सीजन की कमी और विषाक्त पदार्थों के संचय को बढ़ा सकता है, जिससे आपकी त्वचा अनाकर्षक दिखती है। तनावपूर्ण परिस्थितियों से बचें और आराम की गतिविधियों का अभ्यास करें ताकि आपकी त्वचा सुंदर दिखे और आपके चेहरे पर थकावट न हो।
4 अत्यधिक त्वचा उपचार
बहुत लगातार एक्सफोलिएशन त्वचा के प्राकृतिक जलयोजन को हटा सकते हैं, जिससे यह सूख जाता है और तेजी से उम्र बढ़ने लगता है। अपने चेहरे और शरीर पर अनावश्यक एक्सफोलिएशन से हमला करने के बजाय लोशन से अपनी त्वचा को साफ़ करना पसंद करें।
5? यूवी प्रोटेक्शन भूल जाएं
सनस्क्रीन को घर से बाहर जाते समय या सनस्क्रीन लगाते समय भूल जाना आम बात है क्योंकि आप धूप में कम समय बिताएंगे। लेकिन कम मात्रा में भी, यूवी किरणें आपकी त्वचा की युवावस्था को गंभीर नुकसान पहुंचा सकती हैं और ए को ट्रिगर कर सकती हैं त्वचा का कैंसर.
तो अपने धूप का चश्मा पर रखना सुनिश्चित करें और बड़े लोगों को पसंद करें? जो न केवल आंखों की रक्षा करते हैं, बल्कि उनके आसपास के पूरे क्षेत्र की भी। और सनस्क्रीन के बिना घर से बाहर निकलने से बचें, कभी भी पलकें और आंखों के नीचे से गुजरने में विफल नहीं।
इस तरह की सावधानियां बरतने से उम्र बढ़ने को समय से पहले स्पष्ट होने से रोका जा सकता है। अनुशासित रहें और अपने आप में निवेश करें क्योंकि यह आप हैं जो कई, कई वर्षों तक सुंदर और स्वस्थ त्वचा का आनंद लेंगे।
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