वसा के बारे में हम जो कुछ जानते हैं वह आहार और आहार प्रतिबंधों पर आधारित है। हालाँकि, इसके बारे में कुछ विशेषताएं और तथ्य हैं जिनके बारे में हम में से कुछ ही जानते हैं। जानिए वे क्या हैं:
- उन्हें रंगों से अलग किया जाता है।
विभिन्न कार्यों (और रंगों!) के साथ विभिन्न प्रकार के वसा होते हैं। सफेद वसा एक कम चयापचय दर के साथ बेकार वसा है जो कैलोरी जलाने में सहायता नहीं करता है। यह मानव शरीर में वसा का प्रमुख प्रकार है, और इसमें 90% से अधिक शामिल हैं। दूसरे शब्दों में, यह एक अतिरिक्त कैलोरी भंडारण इकाई है। भूरे रंग की वसा एक अमीर रक्त की आपूर्ति के कारण रंग में गहरा है। यह आपके शरीर को गर्म रखने में मदद कर सकता है, लेकिन मनुष्य, दुर्भाग्य से, उनके शरीर में भूरे रंग के वसा बहुत कम होते हैं, ताकि वे इसे कैलोरी जलाने या गर्म रखने के लिए उपयोग नहीं कर सकें। तीसरे प्रकार की वसा, बेज वसा, इसकी कैलोरी जलाने की क्षमता के मामले में सफेद और भूरे रंग के बीच है। शोधकर्ता आहार, व्यायाम या पूरक आहार के माध्यम से सफेद वसा कोशिकाओं को अधिक "चयापचय रूप से सक्रिय" बेज वसा में बदलने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं। वास्तव में, प्रारंभिक प्रमाण है कि व्यायाम से कुछ हार्मोन सक्रिय होते हैं। - आपके बट में वसा आपके पेट में वसा की तुलना में स्वस्थ है
पेट की चर्बी, जिसे आंत का वसा भी कहा जाता है, जांघ और बट वसा की तुलना में कोर्टिसोल तनाव हार्मोन के प्रति अधिक संवेदनशील है। इसलिए, जब तनाव जोर से टकराता है, तो किसी भी अतिरिक्त कैलोरी का सेवन आपकी कमर के आसपास खत्म होने की संभावना है। बेली फैट शरीर के अन्य हिस्सों में स्थित वसा की तुलना में बहुत अधिक भड़काऊ है। मछली का तेल (जिसमें ओमेगा 3 होता है) और प्रोबायोटिक्स आपको समस्या से बचने में मदद कर सकते हैं और आप उन्हें गोली के रूप में पा सकते हैं। - पहले आप कैलोरी जलाते हैं, फिर आप वसा जलाते हैं
शब्द "वसा जलने" यह व्यापक रूप से जिम में उपयोग किया जाता है, लेकिन इसे वजन घटाने की अभिव्यक्ति के रूप में उपयोग करना गलत है। इससे पहले कि वह जल जाए वसा, आप कैलोरी जलाते हैं यदि वे कैलोरी संग्रहीत कार्बोहाइड्रेट (ग्लाइकोजन और रक्त शर्करा) से आते हैं। - फैट आपके मूड को प्रभावित करता है
जब आप अपना वजन कम करना चाहते हैं और विपरीत होता है, तो यह उस व्यक्ति की भलाई पर सीधा प्रभाव डालता है जो लक्ष्य हासिल न करने के लिए निराश होता है। लेकिन मिजाज सिर्फ इतना ही नहीं है। अतिरिक्त वसा, विशेष रूप से आपके पेट के आसपास, एक चक्र के रूप में सूजन और कोर्टिसोल के स्राव को सक्रिय करता है जिसे हार्मोन के रूप में जाना जाता है जो द्विध्रुवी विकार जैसे गंभीर मूड विकारों की शुरुआत को सुविधाजनक बना सकता है। - पतले लोगों को भी सेल्युलाईट मिल सकता है
त्वचा के नीचे वसा (जिसे चमड़े के नीचे की चर्बी के रूप में जाना जाता है) के कारण होने वाले खूंखार छेद भी पतले लोगों द्वारा डरते हैं। त्वचा जो इस वसा को ओवरलैप करती है, संयोजी ऊतकों द्वारा बनाई जाती है जो त्वचा को अंतर्निहित मांसपेशी से जोड़ती है, और वसा फंस जाती है? इस त्वचा के बीच। उस लहराती उपस्थिति के लिए जो सेल्युलाईट का कारण बनता है, आपको बहुत अधिक वसा की आवश्यकता नहीं है।
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