नियुक्तियों, समस्याओं और चीजों से भरे दिन के बाद, जो आपकी अपेक्षा के अनुरूप नहीं थे, पिछले कुछ घंटों में अनुभव किए गए तनाव के प्रतिबिंब के रूप में सिरदर्द होना काफी आम है। यह हमेशा तनाव से बचने के लिए संभव नहीं है, लेकिन सौभाग्य से प्राकृतिक दवाएं और उपचार हैं जो हमें इस लक्षण को कम करने में मदद कर सकते हैं।
यदि आप पारंपरिक दवाएं नहीं ले सकते हैं या बस प्राकृतिक विकल्प पसंद कर सकते हैं, तो यहां पांच घरेलू नुस्खे हैं जो माइग्रेन और सिरदर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं:
1. कैमोमाइल चाय
कैमोमाइल अपने सुखदायक गुणों के लिए जाना जाता है और पारंपरिक रूप से बुखार को कम करने के लिए उपयोग किया जाता है, लेकिन यह सिरदर्द पर भी लाभकारी प्रभाव डालता है। माइग्रेन को रोकने के लिए, आप इस जड़ी बूटी के साथ नियमित रूप से चाय का सेवन कर सकते हैं। संकट के मामले में, यह नुस्खा आज़माएं:
सामग्री
- 4 बड़े चम्मच कैमोमाइल फूल
- 1 लीटर पानी
बनाने की विधि और खपत
गर्मी तक पहले बुलबुले बनाने के लिए पानी को आग में डालें। गर्मी बंद करें, कैमोमाइल जोड़ें और ढक्कन के साथ 15 मिनट के लिए खड़े रहने दें। दिन भर चाय पीते और पीते रहें।
2. अदरक का पानी
थर्मोजेनिक घटक के रूप में चयापचय को गति देने के अलावा, अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं जो इसे सिरदर्द के लिए एक अच्छा प्राकृतिक उपचार बनाते हैं। अदरक का पानी तैयार करने का तरीका इस प्रकार है:
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सामग्री
- ताजा अदरक का 1 बड़ा टुकड़ा
- 2 लीटर पानी
बनाने की विधि और खपत
अदरक को छील लें और इसे पतले स्लाइस में काट लें। फिर जड़ को एक बोतल में डालें और ताजा या ठंडे पानी के साथ ऊपर करें। सिरदर्द से गुजरने तक आपको पूरे दिन पेय का सेवन करना चाहिए।
3. चुकंदर, गाजर और सेब का रस
सब्जियों का यह संयोजन विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट में बहुत समृद्ध है, इस रस को रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करने और सिरदर्द से राहत के लिए उत्कृष्ट बनाता है। यहां जानिए कैसे करें तैयारी:
सामग्री
- 1 चुकंदर
- 1 गाजर
- 1 सेब
- फ़िल्टर्ड या खनिज पानी के 500 मिलीलीटर
बनाने की विधि और खपत
सभी सब्जियों को अच्छी तरह से धोने के बाद, गाजर और बीट्स को छीलकर काट लें। सेब का छिलका रखें, फलों को चार टुकड़ों में काटें और बीज और डंठल हटा दें। एक ब्लेंडर में सभी सामग्री डालें, पानी जोड़ें और 30 सेकंड के लिए हरा दें। रस को तनाव दें और इसके तुरंत बाद सेवन करें।
4. अरोमाथेरेपी के लिए आवश्यक तेल
अरोमाथेरेपी चिंता, तनाव और तनाव को कम करके आराम प्रभाव प्रदान करता है जो सिरदर्द का कारण बन सकता है। घर पर इन गुणों का आनंद लेने के लिए, लैवेंडर, मेंहदी, कैमोमाइल और टकसाल जैसे आवश्यक तेलों का चयन करें, जो मानसिक शांति का पक्ष लेते हैं।
आप इन तेलों को कमरे के स्वाद के रूप में उपयोग कर सकते हैं या उन्हें अपने सिर और गर्दन पर लगा सकते हैं। ऐसा करने के लिए, एक गिलास पानी में चुने हुए तेल की 6 बूँदें डालें और नम कपड़े की सहायता से इसे लगाएं।
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5. कच्चा लहसुन
यदि आप लगातार माइग्रेन या सिरदर्द से पीड़ित हैं, तो इन समस्याओं को कम करने के लिए एक टिप कच्चे लहसुन की खपत को बढ़ाने के लिए है, जो एक उत्कृष्ट प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ है।
बस इस भोजन को सलाद ड्रेसिंग के रूप में उपयोग करें, अधिमानतः नींबू और जैतून के तेल के साथ? दो अन्य खाद्य पदार्थ जो सूजन और सिरदर्द से लड़ने में भी मदद करते हैं।
यहां प्रस्तुत सभी युक्तियां घर-निर्मित व्यंजन हैं जो माइग्रेन और सिरदर्द को कम करने में मदद कर सकती हैं। हालांकि, क्योंकि वे वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं हैं, इसलिए उनका वांछित प्रभाव नहीं हो सकता है। यदि लक्षण कुछ दिनों के भीतर कम नहीं होते हैं, तो यह सिफारिश की जाती है कि आप अपने डॉक्टर से परामर्श करें।
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