अच्छी कंपनी के साथ सोना किसे पसंद नहीं है? और यह जानते हुए कि यह आपकी भलाई को लाभ पहुंचा सकता है और आपको जीवन की बेहतर गुणवत्ता प्रदान करता है, इस आदत को और अधिक सुखद बनाता है। यहां बताया गया है कि कैसे अपने प्रियजनों के साथ सोने से आपको फायदा हो सकता है।
1? समस्या का पता लगाने की सुविधा
नींद की कमी आपको स्वास्थ्य समस्याओं का एहसास करने और यहां तक कि आपके साथ बिस्तर साझा करने वाले किसी व्यक्ति की मृत्यु को रोकने में मदद कर सकती है? तो कहते हैं संयुक्त राज्य अमेरिका में मिनेसोटा विश्वविद्यालय द्वारा अध्ययन।
शोध के अनुसार, जब आप किसी के साथ बिस्तर साझा करते हैं, तो वह व्यक्ति तब नोटिस कर सकता है जब आप स्लीप एपनिया से पीड़ित हों या जब आपको दिल का दौरा पड़ा हो। इसलिए किसी के साथ सोने से आपकी जान बच सकती है।
2? तनाव के स्तर को कम करने में मदद करता है
संयुक्त राज्य अमेरिका के पिट्सबर्ग विश्वविद्यालय के शोध से पता चला है कि जो लोग नींद के साथ होते हैं उनके कोर्टिसोल का स्तर कम होता है। तनाव से संबंधित हार्मोन? की कमी हुई।
यूनिवर्सिटी ऑफ नॉर्थ कैरोलिना के अध्ययन के अनुसार, किसी के साथ सोने का एक और लाभ यह भी दिखा कि जिन महिलाओं को अधिक हग प्राप्त होता है, उनके ऑक्सीटोसिन की मात्रा अधिक होती है? प्रभावित हार्मोन जबकि आपका रक्तचाप और हृदय गति कम हो गई।
इन आंकड़ों को ध्यान में रखते हुए, यह कहा जा सकता है कि स्वास्थ्य के लिए अच्छा है कि साथ सोएं और कई गले मिले, चाहे वह बिस्तर में हो या बाहर।
3? आपको स्पष्ट रूप से सोचने और समस्याओं को बेहतर ढंग से हल करने में मदद करता है
स्पेनिश मनोवैज्ञानिक डगलस क्विन्टो के अनुसार, एक साथ सोने से रिश्ते के मुद्दों का बेहतर विश्लेषण करने और अधिक सहिष्णु और तर्कसंगत तरीके से ऐसा करने में मदद मिलती है। उनके अनुसार, समस्याओं के बारे में सोचते हुए जब वे शारीरिक रूप से करीब होते हैं और एक आरामदायक जलवायु में उन्हें हल करना आसान हो जाता है।
4 अनिद्रा से लड़ने में मदद करता है
कनाडा में यू रायर्सन डिपार्टमेंट ऑफ साइकोलॉजी के एक अध्ययन में पाया गया कि रिश्ते की गतिशीलता सीधे किसी व्यक्ति की नींद की दिनचर्या को प्रभावित करती है। यही है, जब दोनों एक साथ सोना शुरू करते हैं, तो वे एक ही समय में दोनों सोने के लिए वातानुकूलित हो जाते हैं, एक स्वस्थ नींद दिनचर्या बनाते हैं और अनिद्रा की संभावना कम करते हैं।
5? रात की अच्छी नींद के फायदों का लाभ उठाएं
पिट्सबर्ग विश्वविद्यालय के एक अध्ययन के अनुसार, जो महिलाएं एक साथ सोती हैं, वे जल्दी सो जाती हैं और एकल महिलाओं की तुलना में रात में कम जागती हैं।
एक और तथ्य यह बता रहा है कि पुरुष रात में ज्यादा चलते हैं, लेकिन महिलाएं? अकेले कब? वे अकेले सोने वाले पुरुषों की तुलना में अधिक परेशान नींद लेते हैं।
अब जब आप जानते हैं कि हमारे साथ सोना हमारे लिए महिलाओं के लिए बहुत अच्छा है, तो आपके पास उस विशेष व्यक्ति को स्कूप करने का एक और कारण है।
नींद पूरी ना होने के नुक्सान व पूरी होने के फायदे । Sound sleep ke fayde, kum sleep ke nuksaan (अप्रैल 2024)
- कल्याण
- 1,230
