सिरदर्द, हमारी दिनचर्या को परेशान करने और असहज होने के अलावा, आमतौर पर विभिन्न कारकों से जुड़ा होता है और यह कुछ बीमारियों का संकेत भी है। हालांकि, ज्यादातर मामलों में, डॉक्टर बताते हैं कि यह हमारे दैनिक जीवन में छोटी-छोटी आदतों या उन समस्याओं के कारण भी हो सकता है जिनकी हम अक्सर अनदेखी करते हैं। जानें कि इससे क्या नुकसान हो सकता है और इसे नियंत्रित करने का प्रयास करें:
- बियर
- रेड वाइन
- कुछ प्रकार की चीज
- सोयाबीन
- स्मोक्ड मछली
- नाइट्रेट युक्त मांस (बेकन, सॉसेज, सलामी, ठीक किया गया मांस)
- प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ
- किण्वित खाद्य पदार्थ
- मसालेदार खाद्य पदार्थ
- मैरिनेटेड खाद्य पदार्थ
- चॉकलेट
- पागल
- डेयरी उत्पाद
- aspartame
- लंघन भोजन
- सूरज की रोशनी या कृत्रिम प्रकाश के साथ अत्यधिक संपर्क
- सुगंध
- जोर की आवाज
- अप्रिय गंध जैसे पेंट थिनर और धुआं
- सिगरेट
- सिरदर्द के उपचार का अत्यधिक उपयोग (पुराने माइग्रेन के हमलों में से आधे, और सभी सिरदर्द का 25% वास्तव में "रीबाउंड" एपिसोड होते हैं जो आम दर्द निवारक दवाओं के अति प्रयोग से उत्पन्न होते हैं)
- मासिक धर्म से पहले या गर्भावस्था के दौरान या रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं में हार्मोनल परिवर्तन
- मौखिक गर्भनिरोधक का उपयोग और हार्मोन प्रतिस्थापन
- यात्रा के बाद जेट लैग
- नींद शेड्यूल में लगातार बदलाव
- पर्याप्त नींद नहीं लेना
- oversleeping
- बहुत ठंडे वातावरण में सोएं
- ऐसी स्थिति में सोएं जहां आपकी गर्दन आरामदायक न हो
- काम करते समय अपने सिर और गर्दन को असामान्य स्थिति में सहारा दें
- गहन शारीरिक प्रयास
- यौन क्रिया
- जलवायु परिवर्तन
- बहुत गर्म मौसम (या बहुत गर्म स्नान)
- सर्दी, फ्लू या साइनसाइटिस
- जबड़े को कस लें या दाँत पीस लें
- आँखों की थकान
- सिर में चोट
- मंदी
- चिंता
सिरदर्द का एक गंभीर कारण होना दुर्लभ है, लेकिन वे आपको अधिक गंभीर बीमारी के लिए भी सचेत कर सकते हैं। यदि आपके पास दर्द के लगातार एपिसोड हैं, तो आवश्यक परीक्षाओं के लिए डॉक्टर को देखने में संकोच न करें। हमेशा अपने शरीर के संकेतों के बारे में जागरूक रहें।
उल्टी और यात्रा के दौरान होने वाली बीमारी के लिए एक्यूप्रेशर - Onlymyhealth.com (अप्रैल 2024)
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