ईर्ष्या पर नियंत्रण के लिए 4 कदम

मनोवैज्ञानिक माइकल विंसेंट मिलर के अनुसार, नकारात्मक भावनात्मक अनुभव जो कि एक तरफ रहते हैं संबंध रिश्ते के विकास को प्रभावित कर सकता है। दृष्टिकोण की तरह कब्जे की भावना और की अधिकता डाह, मिलर के अनुसार, स्टेम से ए असुरक्षा गहरी, आमतौर पर बचपन के दौरान पारिवारिक रिश्तों में उत्पन्न होती है। मिलर का कहना है कि वयस्कता में इस तरह के व्यवहार वाले लोग आमतौर पर बचपन और किशोरावस्था में परेशान होते थे, और शायद माता-पिता और करीबी लोगों के साथ मुश्किल रिश्ते होते थे।

डाह यह इंसान की भावना है, लेकिन यह उस समय से एक समस्या बन जाता है जब यह एक बनने के लिए सिर्फ एक छिटपुट भावना होना बंद हो जाता है जुनून निरंतर।

एक रिश्ते को अपने जीवन में सकारात्मक मूल्यों को जोड़ने के तरीके के रूप में देखा जाना चाहिए। विभिन्न जीवन-स्थितियों में आपको साहचर्य और समर्थन के साथ कार्य करता है, लेकिन क्रैक नहीं बन सकता है? पिछले आघात या नुकसान के कारण भावनात्मक जरूरतों को पूरा करने के लिए। हमें एक-दूसरे के व्यक्तित्व का सम्मान करना चाहिए, और समझना चाहिए कि ऐसे कई कारक हैं जो एक व्यक्ति को बनाते हैं जो वह है। ये कारक आपके अतीत, आपकी दोस्ती, आपके पिछले अनुभवों और कई अन्य विवरणों से संबंधित हैं जिन्हें आपके साथी द्वारा नियंत्रित नहीं किया जा सकता है।


आइए एक चक्र के रूप में पूर्णता और रोग संबंधी ईर्ष्या की प्रक्रिया को देखें। कम आत्मसम्मान और आत्मसम्मान की कमी एक व्यक्ति को हीन, कुरूप, कम बुद्धिमान या सफल के रूप में देखते हैं। हीनता की ये भावनाएं उन रिश्तों में असुरक्षा का कारण बनती हैं जिनमें यह व्यक्ति संलग्न है।

यह असुरक्षा मुख्य रूप से वस्तु को खोने के डर से चिंतित है? प्यार करता था? इस मामले में, भागीदार। ईर्ष्या का मानना ​​है कि प्यार करने लायक नहीं है? और इसलिए किसी का बेहतर आदान-प्रदान किया जाएगा। बदले की असुरक्षा में असुरक्षा: अविश्वास एक व्यक्ति को विश्वासघात का संदेह हो जाता है और रिश्ते के रोजमर्रा के तथ्यों को प्रमुख समस्याओं के रूप में देखता है। एक एक्सचेंज का संदेह अधिक से अधिक? आसन्न, कम आत्मसम्मान? और इसलिए चक्र फिर से शुरू होता है, हर बार गहरा होता है।

लेकिन ऐसी जटिल भावनाओं से निपटने के लिए क्या करना है?


1? अपने आत्मसम्मान का ख्याल रखें

वह अधिकतम जिसे आपको पहले खुद से प्यार करना चाहिए और फिर दूसरों से प्यार करना चाहिए। अपने प्रमुख गुणों की एक सूची बनाएं और इसे कहीं दिखाई दे? यह कंप्यूटर के सामने दर्पण या दीवार हो सकता है, यह विचार दिन में कई बार यह देखने के लिए है कि आपके बारे में बहुत अच्छा क्या है।

सभी में दोष हैं, यहां तक ​​कि सफल, सुंदर और मैत्रीपूर्ण लोग। चाल उनके साथ रहने के लिए सीखना है, जब संभव हो तो उन्हें सुधारने की कोशिश करना, लेकिन उन्हें मालिक बनाने के लिए शहीद नहीं होना। कुटिल उंगली मिल गई? Ronca? क्या यह अनाड़ी है? अपनी खामियों को खोजो और उन पर हंसो, अपना मजाक बनाओ। कुछ भी नहीं मूड? और इसके दीर्घकालिक प्रभाव आत्मसम्मान के लिए अद्भुत हैं।

पुरुष भी उच्च उत्साही महिलाओं से प्यार करते हैं। थपथपाने के बजाय क्योंकि एक सुंदर महिला पास से गुजरी और उसके प्रेमी ने उसकी आंख के कोने से देखा, उसके बारे में एक हास्यप्रद टिप्पणी की। वह आपकी अधिक प्रशंसा करने के लिए आएगा और इन मूर्खतापूर्ण और अनावश्यक चर्चाओं के बिना रिश्ते की गुणवत्ता बढ़ जाएगी।


2? Releve

यह स्पष्ट किया जाना चाहिए: मनुष्य उस चीज को देखता है जो आंख को पकड़ती है। तुम देखो, तुम्हारे दोस्त दिखते हैं, बेकरी अंकल दिखते हैं, यहाँ तक कि तुम्हारे पिता भी दिखते हैं। फिर, यह आपके प्रेमी के साथ कोई अलग क्यों होगा?

स्पष्ट रूप से सुंदर होने की प्रशंसा करने के बारे में कुछ भी असाधारण नहीं है, आप यह नहीं चाहते हैं कि आपका साथी अन्य महिलाओं के प्रति उदासीन हो। में अधिक रुचि हो सम्मान खुद। हम यह नहीं कह रहे हैं कि आपको ठोस विश्वासघात को माफ करना चाहिए या नहीं करना चाहिए, क्योंकि यह एक व्यक्तिगत मामला है। लेकिन एक घोटाला मत करो क्योंकि उसने एक गधा देखा, या क्योंकि उसने कहा कि उसे लगता है कि मेगन फॉक्स एक बिल्ली है। जो अपमानजनक है उसे अलग करना सीखें और बस एक मानवीय स्थिति है।

3? खुद पर नियंत्रण रखें

अगर होता है? क्या ऐसा होगा? ध्यान दें कि एक स्थिति x सम्मान की कमी नहीं थी, लेकिन फिर भी एक चर्चा शुरू करने का मन करता है, एक हजार तक गिनें? या दस हजार। मानसिक रूप से एक गीत गाओ, अपने नाखूनों को नाखून दो, एक किताब पढ़ो, कुछ भी। आत्म-नियंत्रण का अभ्यास करें। यह मुश्किल है, लेकिन समय के साथ आप देखेंगे कि आप एक शांत और कम चिंतित व्यक्ति बन रहे हैं, जो आपके प्रियजन और विशेष रूप से आपके स्वयं के स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है।

4 पेशेवर मदद लें

यदि, पिछले चरणों की कोशिश करने के बाद भी, आप पाते हैं कि आप आगे नहीं बढ़ पाए हैं, तो यह हमेशा एक अच्छे चिकित्सक की मदद लेने के लायक है। कुछ आघात और कमियां दिमाग में इतनी कलंकित होती हैं कि उनसे छुटकारा पाना मुश्किल होता है।एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक आपको बेहतर तरीके से देखने में मदद कर सकता है आपकी असुरक्षा का कारण बनता है और इससे निपटने का सबसे अच्छा तरीका है।

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