30 हर्बल चाय: खलनायक या अच्छा आदमी?

आपने शायद सुना होगा कि 30 हर्बल चाय वजन घटाने के लिए बहुत प्रभावी है, यहां तक ​​कि कुछ लोगों द्वारा "प्राकृतिक सिबुट्रामाइन" भी कहा जाता है।

लेकिन अगर आपने इसे अभी तक नहीं चखा है, तो आप सोच रहे होंगे: यह प्रसिद्धि क्यों है? क्या वह वास्तव में प्रभावी है?

नीचे, फर्नांडी ग्रांजा, कार्यात्मक पोषण, बाल चिकित्सा और व्यायाम शरीर विज्ञान में विशेषज्ञता वाले नैदानिक ​​पोषण विशेषज्ञ, इस और 30 हर्बल चाय के बारे में अन्य सवालों के जवाब देते हैं।

चाय में जड़ी बूटी

फ़र्नांडा ग्रांजा बताते हैं कि 30 हर्बल चाय और यहां तक ​​कि 7 हर्बल चाय में भी जड़ी बूटियों का एक मानक नहीं है। "कोई सूत्र या यहां तक ​​कि पहले से स्थापित जड़ी-बूटियां नहीं हैं जो ब्रांड के अनुसार बदल सकती हैं," वे कहते हैं।

हालांकि, पोषण विशेषज्ञ के अनुसार, इन चायों में सबसे अधिक उपयोग की जाने वाली जड़ी-बूटियां हैं: कास्केरा सग्राडा, कारकेजा, हॉर्सटेल, सेंटेला एशियाटिक, सेना, ग्रीन टी और बग्गी हर्ब।

नीचे, फर्नांडा ग्रंजा इन सात जड़ी बूटियों के विशिष्ट गुणों के बारे में बात करते हैं:

पवित्र कास्केरा: यह एक शक्तिशाली रेचक है और आंत्र कार्यों को सामान्य करता है।

carqueja: जिगर और आंतों पर कार्य करता है; हाइपोग्लाइसेमिक और मूत्रवर्धक है; पाचन समस्याओं और एनीमिया से लड़ता है।

घोड़े की पूंछ: विरोधी भड़काऊ है; जननांग समस्याओं और अत्यधिक मासिक धर्म में एड्स; फेफड़ों और रक्त स्राव को साफ करता है; वजन कम करने में खोए हुए सिलिकॉन को प्रतिस्थापित करके कार्य करता है।

एशियाई Centella: यह स्फूर्तिदायक है; अल्कलॉइड रखने से मस्तिष्क को फिर से जीवंत करता है; कोलेजन उत्पादन को सामान्य करता है; इसका उपयोग वजन घटाने और त्वचा उपचार के लिए किया जाता है।
सेना: यह रेचक और शुद्ध है।

हरी चाय: चयापचय में तेजी लाता है और एंटीऑक्सिडेंट कार्रवाई होती है।

बुग्रे की जड़ी बूटी: एक मूत्रवर्धक है; कोलेस्ट्रॉल कम करता है; पैरों की सूजन कम हो जाती है; परिसंचरण और हृदय को उत्तेजित करता है; यह त्वचा की स्थिति में उपयोगी है।

30 हर्बल चाय के मामले में, अन्य जड़ी-बूटियां जो संरचना में मौजूद हो सकती हैं, उदाहरण के लिए:

• एवोकैडो
• आटिचोक
• मेंहदी
• स्टार ऐनीज़
• Bancha
• पॉट आलू
• चिली बिलबेरी
• कैमोमाइल
• गन्ने का दलदल
• घास Cidrão
• काली चाय
• मीठी जड़ी बूटी
• पवित्र कांटा
• बलगम vesiculosus
• जिन्कगो बिलोबा
• soursop
• guaçatonga
• एक प्रकार का जंगली पौधा
• जुनून का फल
• नींबू बाम
• लेफ्टिनेंट स्टिक
• पत्थर तोड़ने वाला
• बिल्ली की कील

और इस अर्थ में, 30 हर्बल चाय आम तौर पर चयापचय में तेजी लाने, भूख कम करने, स्थानीय वसा घटाने में सहायता, पाचन, मूत्रवर्धक और रेचक और बहुत कुछ जैसे लाभ का वादा करती है।

लेकिन, जैसा कि पोषण विशेषज्ञ फर्नांडा ने पहले ही बताया है, ये जड़ी-बूटियों के कुछ उदाहरण हैं, क्योंकि चाय के ब्रांड के अनुसार रचना बदल सकती है।

30 हर्बल चाय उन दुकानों में पाई जा सकती हैं जो प्राकृतिक उत्पादों को बेचते हैं, कुछ फार्मेसियों में और कैप्सूल के रूप में पाए जा सकते हैं।

इस तरह की चाय का नुकसान

इन सभी लाभों की पेशकश करते हुए एक चाय की संभावना को देखते हुए, बहुत से लोग उन्हें आत्मसमर्पण करते हैं। अक्सर एक दिन में बहुत अधिक पेय लेना। लेकिन 30 हर्बल चाय वास्तव में फायदेमंद है?

फर्नांडा ग्रंजा बताते हैं कि तीन से अधिक जड़ी-बूटियों से युक्त चाय के उपयोग का संकेत नहीं है। ऐसा इसलिए है क्योंकि जड़ी-बूटियां एक-दूसरे के साथ बातचीत करती हैं और अपने यौगिकों की क्रिया को पोटेंशियल या रोक सकती हैं। शोध में कहा गया है कि एक से अधिक जलसेक में तीन से अधिक जड़ी-बूटियों का मिश्रण करना अनावश्यक है, क्योंकि, पौधों के सक्रिय घटक एक-दूसरे के साथ नकारात्मक बातचीत कर सकते हैं?, बताते हैं।

इसके अलावा, पोषण विशेषज्ञ के अनुसार, हर्बल दवाओं का अंधाधुंध उपयोग शरीर को कई नुकसान पहुंचा सकता है, जैसे:

• मूत्रवर्धक प्रभाव के कारण विटामिन और खनिजों का कम अवशोषण;
• रक्तचाप में गिरावट;
• थायराइड समारोह बिगाड़ सकता है;
• अतिरिक्त ऐंठन और मल त्याग प्रदान करें;
• अनिद्रा का कारण;
• उनके निरंतर उपयोग से पुरानी बीमारियों को ट्रिगर करना।

मतभेद

फ़र्नान्डा ग्रंजा ने जोर दिया कि बिना चाय का उपयोग निरंतर होना चाहिए।

चाय को अभी भी उच्च रक्तचाप, गर्भवती महिलाओं, नर्सिंग माताओं और पुरानी बीमारियों वाले रोगियों से बचा जाना चाहिए। आदर्श रूप से, व्यक्ति इनका सेवन करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करता है?, पोषण विशेषज्ञ पर जोर देता है।

वास्तव में फायदेमंद चाय

फर्नांडा ग्रंजा बताते हैं कि अध्ययन में अच्छी तरह से परिभाषित चाय, जो वजन घटाने में सहायता करने की शक्ति है, हरी चाय और सफेद चाय हैं। "दोनों शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट हैं, चयापचय को गति देते हैं और विटामिन सी, के, बी 1 और बी 2 के स्रोत हैं," वे कहते हैं।

पोषण विशेषज्ञ के अनुसार, हरी चाय या सफेद चाय का सेवन, भड़काऊ प्रक्रिया को कम करने, पुरानी बीमारियों के विकास को रोकने और थर्मोजेनिक प्रभाव के कारण वजन घटाने को प्रोत्साहित करने में मदद कर सकता है।

ग्रीन टी आंतों के लाइपेस की गतिविधि को रोकती है, जिसके प्रभाव से ट्राइग्लिसराइड्स और कोलेस्ट्रॉल का कम अवशोषण होता है और इससे वजन कम हो सकता है। हालांकि, टैनिन की उपस्थिति के कारण, पदार्थ जो पोषक तत्वों के अवशोषण को बाधित कर सकते हैं, यह सिफारिश की जाती है कि इस चाय को मुख्य भोजन से दूर रखा जाए, ताकि इस पोषक तत्व अवशोषण, विशेष रूप से लोहे को प्रभावित न करें। आदर्श रूप से, भोजन के एक घंटे बाद इसे लेना चाहिए। इसके अलावा, कैफीन की उपस्थिति के कारण, यह महत्वपूर्ण है कि इन चायों को रात में या शाम 4 बजे से बचा जाता है, पोषण विशेषज्ञ बताते हैं।

फिर भी, फर्नांडिस के अनुसार, कैटेकिया सिनिशन (जिस पौधे से हरे और सफेद चाय बनते हैं) की आदर्श खपत, कैटेचिन के लाभों की गारंटी के लिए प्रतिदिन 4 से 5 कप, या 1 लीटर एक दिन है। • पूरे दिन में 2 कप 200 मि.ली. होने पर, पूरे दिन केमिया पापी चाय लेने की सलाह दी जाती है। हरी चाय, साथ ही कई अन्य कार्यात्मक खाद्य पदार्थों को भिन्नात्मक मात्रा में प्राप्त करने का लाभ यह है कि इस तरह हम सक्रिय सामग्रियों की अधिक अवशोषण क्षमता सुनिश्चित करते हैं जो इसके उपभोग के लाभों की गारंटी देते हैं?, पर प्रकाश डाला गया।

फर्नांडा ग्रांजा बताते हैं कि चाय दिन भर पीने के लिए पर्याप्त मात्रा में तैयार की जा सकती है। हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि इसे कभी भी गर्म नहीं किया जाना चाहिए। यदि वरीयता इसकी गर्म खपत के लिए है, तो यह दिलचस्प है कि इसका सेवन किया जाता है, इसकी तैयारी के तुरंत बाद। इसे मीठा होने पर भी संकेत नहीं दिया जाता है, क्योंकि यह चाय के गुणों को बदल सकता है?, पोषण विशेषज्ञ का निष्कर्ष निकालता है।

सभी युक्तियों के साथ, यह सवाल बना हुआ है: सभी लाभों का वादा करने के बावजूद, लेकिन यह भी ध्यान में रखते हुए कि इस प्रकार की चाय की पेशकश की जा सकती है, क्या यह वास्तव में 30 हर्बल चाय से चिपके रहने लायक है?

यदि आप इस प्रकार की चाय की कोशिश करने का निर्णय लेते हैं, तो याद रखें कि इसके दुष्प्रभाव हो सकते हैं, इसलिए इससे पहले अपने चिकित्सक और / या पोषण विशेषज्ञ से बात करें।

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