एक अच्छी रात की नींद एक सिरदर्द को ठीक कर सकती है या एक प्रेम निराशा के दर्द को कम कर सकती है। शरीर और मस्तिष्क दोनों के स्वास्थ्य के लिए पर्याप्त नींद लेना महत्वपूर्ण है, और विज्ञान ने एक से अधिक मौकों पर साबित किया है कि मानव शरीर को महत्वपूर्ण कार्यों को फिर से व्यवस्थित करने और हमें तैयार करने में सक्षम होने के लिए इन घंटों के आराम की आवश्यकता होती है एक नई यात्रा, यह काम, अध्ययन, या व्यायाम हो।
फिर भी, हर रात की नींद उतनी आराम और आराम करने वाली नहीं होती जितनी होनी चाहिए। कभी-कभी जब हम जागते हैं, तो हमें यह महसूस होता है कि हमने पूरी गतिविधि में आराम करते हुए घंटों बिताए हैं, भले ही हम निस्संदेह सो रहे थे। ऐसा इसलिए है क्योंकि जब हम सोते हैं, तब भी हमारा दिमाग लगातार काम करता रहता है, जिसमें सबसे विविध छवियां और संवेदनाएं होती हैं, जिन्हें हम सपने कहते हैं।
विशेषज्ञों के अनुसार, हर इंसान हर रात सपने देखता है, लेकिन यह सब सामग्री उसके जागने की स्थिति में मस्तिष्क के लिए उपलब्ध नहीं होगी।
कुछ जानकारी खो जाती है, इसलिए कभी-कभी हम यह याद करने में असमर्थ होते हैं कि हम क्या सपना देखते हैं, भले ही हम जागने के तुरंत बाद इसे करने की कोशिश करें। इससे हमें यह आभास होता है कि हम कुछ भी सपना नहीं देखते हैं। उन अद्भुत ब्रह्मांड को बेहतर ढंग से समझने के लिए जिनमें सपने बसते हैं, उनके बारे में 3 जिज्ञासाओं को देखें।
1? सपने आपको वास्तविक समस्याओं को हल करने में मदद कर सकते हैं।
क्या आप जानते हैं कि आपकी दादी की सलाह, जो समझती है कि एक बड़ी समस्या को हल करने के लिए नींद सबसे अच्छी दवा हो सकती है? हाँ यह है यूनाइटेड किंगडम के लैंकेस्टर यूनिवर्सिटी ने इसे काफी हद तक सही पाया है। आरईएम नींद के दौरान, हमारा ललाट कोर्टेक्स नई जानकारी को संसाधित करता है और इसे हमारे मस्तिष्क में पहले से मौजूद जानकारी से जोड़ता है। इनमें से कुछ प्रतीत होता है कि निरर्थक कनेक्शन हमें समस्या का समाधान खोजने के लिए प्रेरित कर सकते हैं, ताकि जवाब जागने पर बस जादू की तरह उछला हो।
2? नए विचार नींद के दौरान आ सकते हैं
जैसे सपने समस्याओं को हल करने में प्रभावी होते हैं, वैसे ही वे हमें नए विचारों के साथ आने में मदद कर सकते हैं जो हमारे पेशेवर या व्यक्तिगत परियोजनाओं पर सहयोग करते हैं। कम से कम यही है कि हार्वर्ड विश्वविद्यालय के मनोवैज्ञानिक, डिडरे बैरेट, गारंटी देते हैं। ऐसा करने के लिए, बस उस प्रश्न पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करें जिसे आप बिस्तर से पहले स्पष्ट करना चाहते हैं और, विशेष रूप से, जैसे ही आप जागते हैं, वैसे ही न चलें। सपने की छवि। इसके बजाय, लेट जाएं और सोचें कि आपने क्या सपना देखा था। मनोवैज्ञानिक के अनुसार, यह बहुत संभावना है कि सपने की सामग्री उस मुद्दे से संबंधित है जो आपके बिस्तर पर जाने से पहले थी।
3? बुरे सपने आना मन की सेहत के लिए अच्छा हो सकता है।
रश विश्वविद्यालय के मनोवैज्ञानिक रोसलिंड कार्टराइट के अनुसार, संयुक्त राज्य अमेरिका में भी, एक तनावपूर्ण रात अंततः जब हम जागते हैं, तो मन की अधिक शांत स्थिति पैदा हो सकती है। ऐसा लगता है कि बुरे सपने हमें उन जटिल परिस्थितियों से निपटने में मदद करते हैं जो हम वास्तविक जीवन में कर रहे हैं। मनोवैज्ञानिक के निष्कर्ष एक अध्ययन का नतीजा थे जो उन लोगों का मूल्यांकन करते थे जो तलाक में थे, यह पाते हुए कि जो लोग समस्या के बारे में अधिक शांत थे, वे सबसे बुरे सपने वाले थे।
- कल्याण
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