रोजमर्रा की भागदौड़ के साथ यह स्वाभाविक है कि बहुत से लोगों के पास अब रसोई में जाने और खाने के लिए कुछ तैयार करने का समय नहीं है। हालांकि, हर नुस्खा मुश्किल और समय लेने वाला नहीं है।
उन लोगों के लिए जो रसोई में नए हैं या समय बर्बाद करना पसंद नहीं करते हैं, प्राकृतिक सैंडविच व्यंजनों आदर्श हैं। वे आसान और बहुत तेज़ होने के साथ-साथ स्वस्थ भी हैं। तैयार करने के लिए कुछ सैंडविच विचारों की जाँच करें:
चिकन सैंडविच
1. वेट चिकन सैंडविच: बहुत गर्म दिनों के लिए एक बढ़िया विकल्प क्योंकि यह एक ठंडा और त्वरित स्नैक है। बनावट मलाईदार है और इसे हल्के संस्करणों के लिए अनुकूलित किया जा सकता है, पूरे अनाज की रोटी की जगह और सादे दही के साथ मेयोनेज़।
2. किशमिश चिकन सैंडविच: पौष्टिक और स्वादिष्ट, यह स्नैक एक संपूर्ण भोजन है और यह लंच या डिनर की जगह ले सकता है। विशेष स्पर्श किशमिश है, उन लोगों के लिए आदर्श है जो एक बिटवॉच स्नैक पसंद करते हैं।
3. चिकन क्विक सैंडविच: संडे को रोस्ट चिकन को दोबारा इस्तेमाल करने के लिए एक बढ़िया विकल्प। तेज, व्यावहारिक और स्वादिष्ट।
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4. रिकोटा चिकन सैंडविच: यह सैंडविच गर्म दिनों के लिए एकदम सही विकल्प है, क्योंकि भरना बहुत ताज़ा है। आपको कटा हुआ चिकन, लहसुन, प्याज, गाजर, रिकोटा, दही और थाइम की आवश्यकता होगी।
5. चिकन Ricotta सैंडविच: बनाने के लिए थोड़ा लंबा नुस्खा है, लेकिन इसके लायक है। तेजी लाने की कुंजी यह है कि कुछ दिनों के लिए चिकन और रिकोटा क्रीम की अच्छी मात्रा बनाएं, ठंडा करें और सेवन करें।
6. चिकन, रिकोटा, गाजर और किशमिश सैंडविच: एक बहुत ही व्यावहारिक और bittersweet और अद्वितीय सैंडविच। किशमिश को मैरिनेड के दौरान हाइड्रेटेड किया जाता है जिसके परिणामस्वरूप हल्की बनावट होती है। एक कोशिश के लायक।
7. चिकन, सिसिली नींबू और तोरी सैंडविच: यह नुस्खा साबित करता है कि सैंडविच भी परिष्कृत हो सकता है। चिकन पूरे पकाया जाता है और फिर कटा हुआ होता है, जिसके परिणामस्वरूप बहुत रसदार बनावट होती है। तोरी को पकाया नहीं जाता है, केवल मैरीनेट किया जाता है और नींबू एक विशेष स्पर्श देता है। एक क्लासिक भूमध्य संयोजन।
8. चिकन और कॉटेज सैंडविच: एक पौष्टिक और आहार नुस्खा। सैंडविच चिकन और कॉटेज, अल्फाल्फा स्प्राउट्स, कसा हुआ गाजर और टमाटर के अलावा लेता है।
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9. एवोकैडो मेयोनेज़ चिकन सैंडविच: एवोकैडो एक पौष्टिक, लैक्टोज-मुक्त पेय बनाने के लिए एक महान घटक है। इस नुस्खा में चिकन ग्रील्ड है और बहुत सूखा है।
10. मीठा और खट्टा सॉसेज सैंडविच: बचे हुए सलादपिको को बनाने का एक शानदार तरीका एक प्राकृतिक सैंडविच बनाना है। नुस्खा के लेखक ने सलाद, गाजर और कसा हुआ बीट जोड़ने की सिफारिश की है, लेकिन आप अपनी पसंद की सब्जियां जोड़ सकते हैं।
तुर्की या हैम स्तन सैंडविच
11. तुर्की और टोमेटो ब्लैंकेट सैंडविच: सैंडविच को टोस्टेड ब्रेड के साथ बनाया जाता है, जो उन लोगों के लिए सभी अंतर बनाता है जो खस्ता भोजन पसंद करते हैं। एवोकैडो, पनीर और विभिन्न सीजनिंग का भी उपयोग किया जाता है।
12. क्रीम चीज़ टर्की ब्रेस्ट सैंडविच: बस साबुत अनाज ब्रेड पर क्रीम चीज़ पास करें, तुरत ब्रेस्ट स्लाइस और सलाद को जल्दी और स्वादिष्ट भोजन में शामिल करें।
13. पाइनएप्पल टर्की ब्रेस्ट सैंडविच: जिन लोगों को चीकलेट पसंद है, उनके लिए यह सैंडविच एक बेहतरीन विकल्प है। इस्तेमाल किया जाने वाला अनानास कैन्ड या थोड़े से चीनी के साथ उबला जा सकता है।
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14. हैम सैंडविच: हालांकि हैम एक सॉसेज है और इसमें सोडियम और वसा की एक बड़ी मात्रा होती है, नुस्खा के लेखक के अनुसार भोजन को स्वस्थ लोगों के साथ भोजन में शामिल करना संभव है।
15. हैम और अनानास सैंडविच: फिर से अनानास प्राकृतिक सैंडविच के लिए एक घटक के रूप में प्रकट होता है। स्वादिष्ट बिटरवाइट स्वाद के अलावा, इस फल में पाचन, जुकाम की रोकथाम, दूसरों के बीच के कई लाभ हैं।
16. रॉ हैम सैंडविच, स्टेपी पनीर और चेरी टमाटर: एक सोचता है कि प्राकृतिक सैंडविच केवल गर्म दिनों के लिए हैं। यह सैंडविच ठंड के दिनों के लिए भी आदर्श है, क्योंकि इसे ओवन में पकाया जाता है और गर्म परोसा जाता है।
17. सूखे सैंडविच सॉस के रूप में हैम सैंडविच: नुस्खा में सूखे टमाटर सॉस एक जंगली कार्ड है और इसका उपयोग विभिन्न अन्य व्यंजनों को तैयार करने के लिए किया जा सकता है। सैंडविच के लिए, सॉस और हैम के अलावा, ब्री चीज़ और अरुगुला मिलाया जाता है।
टूना या सैल्मन सैंडविच
18. परिष्कृत सैल्मन सैंडविच: जबकि यह एक त्वरित भोजन है, एक सैंडविच परिष्कृत हो सकता है। इस नुस्खा में लेखक स्मोक्ड सैल्मन, ककड़ी, टमाटर, खट्टा क्रीम और विभिन्न सीज़निंग का उपयोग करता है, और साथ में एक अच्छा पनीर चुनने की चेतावनी देता है।
19।टूना सैंडविच: ड्रेन किए गए टूना के साथ क्रीम चीज़, कद्दूकस की हुई गाजर और मसाले के साथ एक पीट तैयार किया जाता है। फिर सैंडविच में सिर्फ लेटस और टमाटर की पत्तियां डालें।
20. टूना, पनीर और बीट सैंडविच: टूना, कॉटेज पनीर और बीट का उपयोग करके सैंडविच को भरने के लिए एक पेस्ट तैयार किया जाता है। पौष्टिक के अलावा, एक सुंदर और रंगीन सैंडविच।
21. क्रीमी सैल्मन सैंडविच: सैंडविच में स्मोक्ड सैल्मन, क्रीम चिज, केपर्स और मसाले सैंडविच को भरकर लाते हैं। नुस्खा की नोक को एक मलाईदार बनावट को बनाए रखने के लिए प्रोसेसर के बजाय भराई को काटना है, लेकिन कुछ बिट्स के साथ।
मांस रहित सैंडविच
22. रिकोटा, गाजर और किशमिश सैंडविच: बनने के लिए रिकोटा के लिए मलाईदार, मेयोनेज़ और जैतून का तेल मिलाया जाता है। प्रयुक्त ब्रेड को खस्ता होने के लिए ओवन में बेक किया जा सकता है।
23. चिकपिया सैंडविच: शाकाहारी आहार के शौकीनों के लिए एक बढ़िया सैंडविच विकल्प है। चीकू का उपयोग सरसों, जैतून के तेल और विभिन्न मसालों के साथ एक पेेट बनाने के लिए किया जाता है।
24. अंडा और एवोकैडो सैंडविच: थोड़ा असामान्य लेकिन बहुत पौष्टिक और स्वादिष्ट मिश्रण। अंडे प्रोटीन और एवोकैडो में उच्च होते हैं, हालांकि कैलोरी, स्वास्थ्य के लिए कई अच्छे वसा होते हैं।
25. क्रीम पनीर, ककड़ी और पुदीना सैंडविच: बनाने के लिए बहुत सरल है, बस सभी सामग्रियों के साथ रोटी को सामान करें। क्रीम पनीर मेयोनेज़, दही या कॉटेज पनीर के लिए प्रतिस्थापित किया जा सकता है।
26. Ricotta Sandwich, Mozzarella, Pineapple और सलाद: बस रोटी के दो स्लाइस पर रिकोटा पेस्ट फैलाएं और शेष सामग्री जोड़ें। सलाद वह हो सकता है जिसे आप पसंद करते हैं।
27. एवोकैडो और टोमैटो सैंडविच: एवोकैडो-टमाटर का संयोजन मैक्सिकन गुआकामोल रेसिपी द्वारा स्वादिष्ट और लोकप्रिय है। इन सामग्रियों के अलावा, सैंडविच में मिर्च, प्याज और हरी पत्तियां भी शामिल हैं।
28. शहद और अदरक कारमेलाइज्ड पनीर और नाशपाती सैंडविच: रट से बाहर निकलने के लिए एक बहुत ही अलग संयोजन। बस नाशपाती काटें और एक फ्राइंग पैन में शहद और अदरक के साथ जोड़ें। फिर बस सैंडविच को इकट्ठा करो।
सभी स्वाद और सभी प्रकार के आहार के लिए प्राकृतिक सैंडविच हैं। यहाँ वर्णित कई व्यंजनों में से, निश्चित रूप से कुछ ने आपको प्रसन्न किया और आप जल्द ही प्रयास करना चाहते हैं। स्वस्थ और स्वादिष्ट भोजन तैयार करने में ज्यादा समय नहीं लगता है।
संतुलित आहार - Anmol Agrawal (अप्रैल 2024)
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