यदि आप दोपहर के भोजन या रात के खाने के लिए एक स्वादिष्ट और त्वरित विकल्प की तलाश कर रहे हैं, तो आप इसे पा चुके हैं। टैपिओका के साथ क्रेप का मिश्रण, क्रेपीकोका आमतौर पर अंडे, कसावा गोंद और आपके द्वारा पसंद किए जाने वाले किसी भी अन्य पूरक के साथ तैयार किया जाता है, जिसके परिणामस्वरूप पौष्टिक भोजन होता है। अन्य संस्करण मीठे या खट्टे स्प्रिंकल्स का उपयोग करते हैं।
किसी भी तरह, स्वस्थ जीवन शैली चाहने वालों के लिए क्रेपीकोका अधिक से अधिक प्रिय हो गया है। यह एक ऐसा व्यंजन है जो तृप्ति को बढ़ावा देता है और प्रोटीन से भरपूर होता है, जो उन लोगों के लिए बहुत अच्छा विकल्प है जो व्यायाम कर रहे हैं या अपना वजन कम करना चाहते हैं।
हालांकि, अपने क्रेपीकोका को भरने पर ध्यान देने योग्य है। कुछ फैटर, मीठा, और लजीज चीज आपके कैलोरी को बहुत बढ़ा सकते हैं भले ही आटा हल्का हो।
सभी शैलियों और आहारों के बारे में सोचते हुए, हमने 27 क्रेपीकोका व्यंजनों के साथ चयन किया। ये मीठे, दिलकश और विशेष विकल्प हैं, सरलतम से सबसे विस्तृत तक। विरोध करना कठिन होगा। इसे देखें!
नमकीन क्रेप्स
1. बीफ क्रेपीओका: इस क्रेपीकोका पास्ता के लिए, कुछ अवयवों की आवश्यकता होती है: अंडे, पानी, खट्टा आटा और दही। इसे दही के बजाय मीठे और कॉटेज स्प्रिंकल्स के साथ बनाया जा सकता है। मांस भराई एक खुशी है।
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2. पार्सले के साथ परमेसन क्रेपीकोका: जैसा कि यह क्रेपीकोका पहले से ही अच्छी तरह से अनुभवी है, इसे बिना किसी भराव के खाया जा सकता है! कसा हुआ पैकेट पनीर के लिए चुनने के बजाय, पार्मेसन का एक टुकड़ा खरीदने और इसे स्वयं पीसने का प्रयास करें। इसका स्वाद ज्यादा स्वादिष्ट होता है।
3. पनीर क्रेपीओका: लगभग एक कड़ाही पनीर ब्रेड, यह नुस्खा बहुत बहुमुखी और बनाने में आसान है। सबसे अच्छा, आप इसे एक दिन में तैयार कर सकते हैं और बचा सकते हैं कि अगले का उपयोग करने के लिए क्या बचा है। शुद्ध व्यावहारिकता!
4. हाम, पनीर और अजवाइन crepioca: यह एक हल्के और स्वस्थ भोजन के लिए एक शानदार नुस्खा है। स्टफिंग को आपके घर पर मौजूद अन्य सामग्रियों से बदला जा सकता है, जैसे कि पेपरोनी, सॉटिड सब्जियां, मांस, टूना, आदि।
5. पनीर के साथ क्रेपीकोका: क्या आप जानते हैं कि एक नमकीन स्नैक खाने की इच्छा है? यहाँ एक बढ़िया दवा है। क्या अंडा, टैपिओका गम, नमक और पनीर को मिलाने से आपके शरीर को संतुष्टि मिलेगी? यह उल्लेख करने के लिए नहीं कि यह गर्म हो जाता है!
6. भैंस मोत्ज़ारेला क्रेपीओका: पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, भैंस मोज़ेरेला अन्य चीज़ों की तुलना में अधिक पौष्टिक है। यह प्रोटीन और विटामिन से भरपूर होता है और इसमें एक विशिष्ट स्वाद होता है। अपने crepioca भरने में कोड़ा, इस संस्करण की कोशिश करो!
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7. मकई और तोरी क्रेपीकोका: इस खुशी को तैयार करने के लिए, एक महत्वपूर्ण टिप: कसा हुआ तोरी को सूखा जाना चाहिए ताकि खाना पकाने के समय पानी न छोड़ा जाए। अजवायन, तुलसी और सूखे लहसुन पकवान को अधिक अनुभवी और विशेष बनाते हैं।
8. शिमजी के साथ क्रेपीकोका: शिमजी मशरूम, जैतून का तेल, लहसुन और चिव्स के साथ तैयार किए गए स्टफिंग के अलावा, इस क्रेपीओका पास्ता में एक चम्मच चिया होता है, जो पोषक गुणों से भरपूर बीज है।
9. क्रीमी चिकन क्रेपीओका: क्रीमी चिकन बनाने के लिए आपको कटा हुआ चिकन और हल्का दही चाहिए होगा। बाजारों में कम वसा और सोडियम दही के विकल्प हैं। शोध के लायक। क्रेपीकोका बैटर में दही होता है, जो इसे अधिक मलाईदार बनाता है।
10. पालक क्रेपीओका: क्या क्रेपीकोका को पेटू करना संभव है? और परिणाम बहुत अच्छा है। यहां, पारंपरिक टैपिओका अंडा और गोंद मिश्रण को एक अतिरिक्त पका हुआ पालक मिलता है, जो इसे एक सुंदर रंग देता है!
11. चिया के साथ क्रेपीकोका: एक और स्वस्थ और मुंह में पानी लाने का नुस्खा। टैपिओका और चिया का संयोजन शक्तिशाली है, क्योंकि बीज के फाइबर टैपिओका के ग्लाइसेमिक इंडेक्स को कम करने में सहायता करते हैं। चिया के और अधिक लाभ देखने के लिए यहां क्लिक करें।
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मीठी क्रेप्स
12. चॉकलेट क्रेपीओका: पारंपरिक नमकीन क्रेपीओका से थोड़ा अलग होने के लिए, इस घटक की सूची में कोको पाउडर, दलिया, वेनिला एसेंस और चीनी है। एक अच्छा टिप नारियल के तेल के साथ फ्राइंग पैन को चिकना करना है।
13. पीनट बटर क्रेपीओका: इस रेसिपी को तैयार करने के लिए आपको सभी चीजों को मिलाना होगा। वे हैं: अंडे, टैपिओका गम, अलसी का आटा, मूंगफली का मक्खन और चिया। एक गर्म दूध मूंगफली का मक्खन सॉस के साथ पूरक।
14. नारियल क्रेपीओका: अच्छा पुराना चॉकलेट-नारियल संयोजन हमेशा हमें जीतता है। पास्ता में नारियल का आटा, कटा हुआ नारियल और हल्का नारियल का दूध होता है। चॉकलेट सिरप आपको लगता है कि हल्का है: नारियल के दूध, कोको पाउडर और शहद के साथ! उन लोगों के लिए बहुत अच्छा है जो एक मिठास नहीं देते हैं।
15। कैप्पुकिनो क्रेपीओका: नाश्ते के लिए बढ़िया सुझाव, यह क्रेपीकोका तुरंत कॉफी, कोको पाउडर, लौंग, दालचीनी, चिया, डिमेरारा चीनी और निश्चित रूप से अंडा और टैपिओका गोंद लाता है। सभी सामग्री और एक कड़ाही में भूरा मिलाएं। उस के रूप में सरल।
16. दालचीनी केला क्रेपीओका: आपको इस रेसिपी में आसानी होगी, जो कुछ ही मिनटों में तैयार हो जाती है। 1 अंडा, 1 अंडा सफेद, 2 बड़े चम्मच मीठे स्प्रिंकल्स, 1 बड़ा चम्मच चॉकलेट या वेनिला मट्ठा, आधा केला और दालचीनी मिलाएं। मिक्सर के साथ मारो। सुनहरा भूरा और प्रसन्न होने तक गर्मी में ले आओ।
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17. सेब और दालचीनी क्रेपीओका: यह संयोजन असामान्य और बहुत स्वादिष्ट है। क्या आपको आटा में दालचीनी और एक कसा हुआ सेब डालना चाहिए? और यदि आप चाहें तो इसे मैश किए हुए केले के साथ बदल सकते हैं। क्रेपीकोका के ऊपर धब्बेदार पनीर प्लेट का एक स्पर्श सभी अंतर बनाता है।
18. केला और नुटेला के साथ चॉकलेट क्रेपीओका: इस मीठे क्रेपियोका का अंतर फिलिंग है। आपको केले के स्लाइस के साथ समाप्त होने वाले गर्म-गर्म आटे में धीरे से नुटेला को पास करना चाहिए। आप चाहें तो स्ट्रॉबेरी जैसे अन्य कटे हुए फल भी लगा सकते हैं।
19. केला, स्ट्रॉबेरी और पीनट बटर क्रेपीओका: मीठे क्रेपीकोका बैटर में टैपिओका, अंडा और अनसेकेड कोको पाउडर होता है। भरने के लिए, प्राकृतिक कसा हुआ नारियल, स्ट्रॉबेरी, केला, बिना स्वाद के मूंगफली का मक्खन और दालचीनी। अपना मुँह पानी बनाता है!
विभिन्न crepiocas
20. क्रेपियोका लसग्ना: एक हल्के, स्वादिष्ट और रंगीन लसग्ना के बारे में सोचें। क्या आपने सोचा? अब इसे करने के लिए तैयार हो जाओ! इस क्रेपीकोका लसग्ना ने दूध में नमक और काली मिर्च का एक स्पर्श के साथ, बल्लेबाज में पालक और पालक को उबला हुआ है।
21. पिज्जा क्रेपियोका आटा के साथ: यहां तक कि डायटर भी पिज्जा खा सकते हैं, खासकर अगर यह लस मुक्त हो। कैलोरी की मात्रा को कम करने के लिए टिप को सब्जियों और सफेद पनीर जैसे हल्के टॉपिंग को चुनना है।
22. क्रेपियोका पैनकेक: फिट नहीं, लेकिन कम कार्ब। Topa? पैनकेक बल्लेबाज अंडे, टैपिओका, खमीर, नमक और काली मिर्च के साथ बनाया जाता है। भरने, मलाईदार चिकन के अलावा, एक अविश्वसनीय रूप से स्वादिष्ट सफेद सॉस है, जिसे खट्टा क्रीम, क्रीम पनीर, दूध और मक्खन के साथ बनाया गया है। Hmmmm!
23. मट्ठा प्रोटीन क्रेपियोका: क्या आप उच्च प्रोटीन संस्करण चाहते हैं? वहाँ यह है बस एक कटोरी में निम्नलिखित सामग्री मिलाएं: अंडा, टैपिओका गम या मट्ठा प्रोटीन (जो स्वाद आपको पसंद है) और चिया सीड। आग पर छोड़ दो जब तक फर्म, बारी और सुनहरा भूरा होने तक प्रतीक्षा करें। ये लीजिए!
24. बेक्ड क्रेपीओका: स्वादिष्ट स्नैक के लिए महान विचार, आहार को लंघन के बिना। आपको रेसिपी को कपकेक के रूप में बनाना चाहिए। अंडे, टैपिओका, टमाटर, गाजर, नमक और काली मिर्च के मिश्रण को टर्की स्तन के स्लाइस के साथ बनाए गए एक छोटे बंडल में पकाया जाता है!
25. क्रेपीकोका कैनेलोनी: इस विनम्रता को तैयार करने के लिए आपको पैनकेक जैसे क्रेपीकोका को सामान करने की जरूरत है, कैननेलोनी को वांछित आकार में काटें और एक दुर्दम्य में व्यवस्थित करें। फिर सिर्फ सॉस और बेक के साथ पानी।
26. बैंगन मीटबॉल के साथ क्रेपीकोका पास्ता: पास्ता की तरह दिखता है, लेकिन यह नहीं है। यह वास्तव में टैपिओका गम, नमक, जैतून का तेल और अंडे हैं। आपको पैन में सेंकना चाहिए, फिर पैनकेक की तरह रोल करें और अपनी पसंद की मोटाई में कटौती करें! मीटबॉल या जो आपको सबसे अच्छा लगता है, उसके साथ परोसना संभव है।
27. क्रेपियोका वफल: इस रेसिपी को तैयार करने के लिए आप इलेक्ट्रिक वफ़ल बनाने वाली मशीन या स्टोव पर इस्तेमाल करने वाले का उपयोग कर सकते हैं। आटा के लिए केवल तीन सामग्री हैं: अंडा, टैपिओका गोंद और खमीर। जैसा कि आप चाहते हैं पहले से ही पूरक हो सकता है? शहद, फल, पनीर, आइसक्रीम?
क्रेपोक की बहुमुखी प्रतिभा से कैसे मुग्ध नहीं होना चाहिए? उपरोक्त इन 27 संभावनाओं का परीक्षण करने के बाद, सामग्री का आदान-प्रदान करना और अपने स्वयं के संस्करण बनाना सार्थक है। कैसे के बारे में?
गीत लता, Baadal साथ दिन के liye mehmaa- पूर्ण कराओके ट्रैक ???? है (अप्रैल 2024)
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