15 दलिया रेसिपी जो आपका दिल लूट लेंगी

हालांकि बचपन में व्यापक रूप से सेवन किया जाता है, दलिया के फायदे और पोषक तत्व होते हैं, साथ ही सभी उम्र के लोगों को खुश करने के लिए स्वाद होता है। त्वरित और सरल तैयारी के साथ, दिन के किसी भी समय, नाश्ते में, दोपहर में और यहाँ तक कि रात के खाने में भी चखना अच्छा विकल्प है।

ओटमील के मामले में, व्यावहारिकता के अलावा, इस विकल्प में कम ग्लाइसेमिक सूचकांक, प्रोटीन और फाइबर की उच्च खुराक भी है। यह पानी या पौधे या पशु मूल के दूध के साथ तैयार किया जा सकता है, और यहां तक ​​कि आपको इसके स्वाद को समृद्ध करने के लिए शहद, फल और विभिन्न नट्स जैसे साइड डिश प्राप्त करने की अनुमति देता है।

दलिया व्यंजनों का चयन देखें और प्रेरित हों:

1. दादी का दलिया

दादी द्वारा तैयार की गई रेसिपी के स्वाद के साथ, यह दलिया अपनी सामग्री के साथ लेती है दलिया, चीनी और दूध। बनाने में आसान, यह उन लोगों के लिए आदर्श है जो बचपन के इस लोकप्रिय व्यंजन को याद करना चाहते हैं। पूरी रेसिपी यहाँ देखें।

2. दलिया और केला दलिया

इस संस्करण को पूर्व-कसरत विकल्प के रूप में भी सेवन किया जा सकता है। इसे तैयार करने के लिए, फ्लेक्ड और ब्रान ओटमील, स्किम्ड मिल्क, मसाले जैसे वनीला और दालचीनी एसेंस, और एक स्लाइस केले को खत्म करने के लिए। वॉकथ्रू देखें।

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3. स्वस्थ दलिया

यहाँ, स्वादिष्ट और पौष्टिक दलिया के लिए दो सामग्रियां पर्याप्त हैं: दलिया और ऐमारैंथ, बाद में प्रोटीन और आवश्यक अमीनो एसिड। तैयारी के निर्देश यहां देखे जा सकते हैं।

4. माइक्रोवेव ओटमील

दलिया खाना पकाने की प्रक्रिया में तेजी, यह नुस्खा माइक्रोवेव में सिर्फ दो मिनट में तैयार है। आदर्श है जब आप उस प्लेट को याद करते हैं या रोजमर्रा की जिंदगी की भीड़ में। सामग्री और तैयारी के तरीके की जाँच करें।

5. कोको दलिया

चॉकलेट प्रेमियों के लिए एक बढ़िया विकल्प! इसकी तैयारी में कोको लाने से, दलिया को कैंडी का विशिष्ट स्वाद मिलता है। पकवान को और अधिक समृद्ध बनाने के लिए, इसे मिश्रित नट्स के साथ स्वाद लें। पूर्ण नुस्खा तक पहुंचें।

6. सूखे अंजीर और बादाम के साथ दलिया दलिया

पारंपरिक दलिया को मसाला देने की कोशिश करते हुए, लेखक ने दलिया खाना पकाने के समय कटा हुआ बादाम और सूखे अंजीर को छोटे टुकड़ों में जोड़ने का विकल्प चुना। बनावट और स्वादों का मिश्रण आप सीख सकते हैं कि यहां कैसे तैयार किया जाए।

7. अंजीर और नाशपाती के साथ चिया दलिया

शाकाहारी या गाय के दूध के असहिष्णु लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प, यह पौष्टिक नुस्खा इसकी तैयारी में वनस्पति दूध लेता है। चिया पोषक तत्वों के साथ पकवान को समृद्ध करने में मदद करता है और साथ ही दलिया की मलाईदार बनावट में सहायता करता है। बस इस लिंक पर क्लिक करके पता करें कि यह कैसे तैयार किया जाए।

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8. चॉकलेट और हेज़लनट दलिया

वनस्पति दूध का उपयोग करते हुए एक अन्य विकल्प, इस संस्करण में हेज़लनट दूध का चुनाव किया गया है। घर का बना या औद्योगिक संस्करण हो सकता है, फिर भी क्विनोआ बीन्स, कोको पाउडर, चिया, ओट फ्लेक्स और नारियल चीनी की कंपनी जीतती है। क्या इससे आपके मुंह में पानी आ गया? फिर नुस्खा विवरण देखें।

9. सुपर क्रीमी ओटमील

दलिया को और भी अधिक मलाईदार बनाने और पकवान में प्रोटीन की खुराक को तोड़ने के इरादे से, लेखक ने नुस्खा में अंडे का सफेद जोड़ा, लेकिन चिंता न करें, क्योंकि इस असामान्य घटक का कोई विशेष स्वाद नहीं होगा। सेवा करने के लिए, सिरप में जामुन। यहां तैयारी मोड पर पहुंचें।

10. दलिया और दलिया के साथ दलिया दलिया

करोब पाउडर या कोको का उपयोग करने के विकल्प की पेशकश करते हुए, इस दलिया को चॉकलेट की याद ताजा करती है लेकिन कम कैलोरी के साथ। अभी भी चिया और मसले हुए केले का उपयोग करते हुए, नुस्खा मलाईदार स्थिरता और उच्च पोषण मूल्य प्राप्त करता है। वॉकथ्रू देखें।

11. वनस्पति दूध दलिया

अपनी पसंद के वनस्पति दूध का उपयोग करने की संभावना के साथ, दलिया का यह संस्करण लैक्टोज असहिष्णु और गाय के दूध प्रोटीन से पारंपरिक पकवान का स्वाद लेने की अनुमति देता है। कुछ सामग्रियों के साथ, यह अधिक स्वाद के लिए वेनिला एसेंस भी लेता है। जानने के लिए, बस इस वीडियो में दिए गए निर्देशों का पालन करें।

12. बेबी दलिया

यद्यपि नाम छोटे लोगों के लिए एक विशेष नुस्खा को संदर्भित करता है, लेकिन यह सभी उम्र के लोगों द्वारा आनंद लिया जा सकता है। इसे तैयार करने के लिए, बच्चे की उम्र, क्विनोआ बीन्स और केले के गूदे के लिए विशेष दूध। इस वीडियो में आप जो तैयारी मोड देख रहे हैं।

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13. दलिया और अंडे की सफेदी

यह दलिया प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत है और इसे पोस्ट कसरत भोजन के रूप में खाया जा सकता है। तैयार करने के लिए: लुढ़का जई, पानी, स्टेविया, वेनिला अर्क और अंडे का सफेद। सजाने के लिए, स्ट्रॉबेरी और, यदि वांछित है, तो एक चम्मच मूंगफली का मक्खन।विस्तृत नुस्खा तक पहुंचें।

14. ग्लूटेन और लैक्टोज ओटमील

हालांकि जई एक स्वाभाविक रूप से लस मुक्त अनाज हैं, वे आमतौर पर मशीनरी पर संसाधित होते हैं जिनका इस प्रोटीन के साथ संपर्क होता है, जिसके परिणामस्वरूप क्रॉस संदूषण होता है। इसलिए, सीलिएक रोगियों के लिए, एक विशेष, प्रमाणित ओट की तलाश करना आवश्यक है ताकि अवांछनीय प्रतिक्रियाएं न हों। स्वादिष्ट लस मुक्त दलिया और लैक्टोज नुस्खा के लिए, यहां क्लिक करें।

15. शाकाहारी ओटमील

इस शाकाहारी संस्करण में, नारियल के दूध के दो बड़े चम्मच के साथ पानी दलिया का आधार बनाता है। मसला हुआ केला मलाईदार स्थिरता देने में मदद करता है और सजाने के लिए स्लाइस में भी उपयोग किया जाता है। कैसे कदम से कदम नुस्खा कल्पना के बारे में? लॉग इन करें।

एक स्वादिष्ट दलिया उन लोगों के लिए आराम और उदासीनता की भावना ला सकता है जो इसका स्वाद लेते हैं। जो नुस्खा आपको सबसे अच्छा लगे उसे चुनें और अपनी तैयारी शुरू करें!

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