शारीरिक गतिविधि शुरू करना कोई आसान काम नहीं है। उम्र के बावजूद, यदि व्यायाम आपकी दिनचर्या का हिस्सा नहीं है, तो व्यायाम करना शुरू करने से दर्द और कुछ अप्रिय क्षणों का सामना करना पड़ेगा जब तक कि आप अपनी नई दिनचर्या से परिचित नहीं हो जाते।
30 के बाद जिम शुरू करना तो और भी बुरा है। जब शारीरिक निष्क्रियता पहले से ही आपकी दिनचर्या पर हावी हो जाती है, तो व्यायाम करना और व्यायाम करना आसान हो जाता है। अनिच्छा, समय और इच्छा निश्चित रूप से मौजूद होगी। साथ ही जिस सोफे पर आप किसी भी कीमत पर जीतना चाहते हैं, उस पर बने रहने की इच्छा।
लेकिन कुछ भी नहीं है कि थोड़ी दृढ़ता और एक अच्छा मूड इस पल को थोड़ा कम दर्दनाक बनाने में मदद नहीं करेगा। जीवन के इस पड़ाव में जिम शुरू करने के साथ ही कुछ विचारों को भी पार करें
1. लगता है कि आप जिम के सबसे कम इच्छुक व्यक्ति हैं
लेकिन वास्तव में आप पूरे दिन काम करने या अपने निजी कामों की देखभाल करने के बाद ही थक जाते हैं।
2. आप अपने आप को छोटी लड़कियों से तुलना करने की कोशिश नहीं करते हैं
लेकिन वह महसूस करता है कि समय वास्तव में गुजरता है, और कुछ चीजें अब उस जगह पर नहीं हैं जहां वे होने वाले थे।
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3. आप आश्वस्त हैं कि वर्कआउट करने का सबसे अच्छा समय सुबह का है।
वह दूसरे दिन महसूस करती है कि जैसे आप अभी भी अपने बिस्तर में रहना चाहते हैं, वैसे ही आपका शरीर और मस्तिष्क अभी भी सोया हुआ है।
4. आरामदायक कपड़ों के साथ जिम जाएं
आखिरकार, कुछ भी नहीं काम पर एक लंबे दिन के बाद पसीने की एक अच्छी जोड़ी है। लेकिन जब आप जिम में पहुंचते हैं तो आपका सामना एक फैशन शो से होता है।
5. सबसे बड़े उत्साह के साथ अभ्यास शुरू करें।
? और 5 मिनट के बाद वह पहले से ही अनुक्रम के लिए जल्द से जल्द समाप्त होने के लिए बेताब है।
6. दर्पण से बचने के लिए सख्त कोशिश करता है
? क्योंकि वह खुद को नहीं देखना चाहता है, सभी परेशान करते हुए व्यायाम करते हैं, और उसे पता चलता है कि कई लोग हैं जो उसका सामना करने के लिए लड़ते हैं, उसकी प्रशंसा करते हैं और लेते हैं selfies.
7. शरीर सौष्ठव से दूर भागते हुए, एक डांस क्लास चुनें
? और महसूस करें कि अब आपके पास ऐसा नहीं है? जिसने आपको डांस फ्लोर पर पहुंचा दिया।
8. जिम गानों की आदत डालने की कोशिश करें
? लेकिन आप उन्हें अपने जैसा दिलचस्प नहीं पाते प्लेलिस्ट 90 के दशक के सर्वश्रेष्ठ के साथ।
9. अन्य महिलाओं को इतना उत्पादित न समझें
? उसके बालों और मेकअप में ब्रश के साथ, और आपकी गरिमा ने आपको पसीने के पहले लीटर में छोड़ दिया।
10. अंत तक बाइक क्लास करने के लिए खुद को मारें
? बाद में याद रखें कि स्वादिष्ट हैमबर्गर के रूप में खपत कैलोरी की उस संख्या के लिए सभी प्रयास नहीं करते हैं।
11. एक महीने तक हर दिन जिम जा सकते हैं
? और महसूस किया कि बहुत वांछित चमत्कारी परिणाम अभी भी हासिल होने से दूर है।
12. यह मानते हुए कि व्यायाम करना उतना बुरा नहीं है
? लेकिन सोफे के लिए आपके पास जो प्यार है, वह उससे बहुत बड़ा है।
समय के साथ, शारीरिक व्यायाम नियमित और सुखद हो जाता है। इसलिए पहली कठिनाई, ऐंठन या मांसपेशियों में दर्द न छोड़ें, क्योंकि स्वास्थ्य का ध्यान रखना एक महान निवेश है और हमेशा इसके लायक रहेगा!
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