11 आम लोगों में जो दुर्लभ रूप से बीमार हो जाते हैं

समय-समय पर, मानव शरीर किसी प्रकार की बीमारी, अस्वस्थता या स्थिति से त्रस्त होता है जो इसे अलग तरह से काम करता है। कुछ मामलों में, हमें उपचार प्रक्रिया को तेज करने के लिए विशिष्ट उपचार और चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है।

कुछ लोग, हालांकि, अक्सर बहुत कम बीमार पड़ते हैं, और आप संभवतः अपने जीवन में किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में सोच सकते हैं जो शायद ही कभी फ्लू पाता है या किसी तरह का संक्रमण पाता है, है ना?

सवाल यह है कि ऐसा क्यों होता है? क्यों वहाँ बहुत सारे लोग हैं जो अक्सर अपनी स्वास्थ्य समस्याओं को कम करने लगते हैं जबकि कुछ लोग कंधे पर बैग रखकर जीते हैं?


कई मामलों में, आनुवांशिक पूर्वानुमान या पुरानी बीमारियाँ निश्चित रूप से सामने आती हैं, और वहाँ ऐसा करने के लिए बहुत कुछ नहीं है। दूसरों में, जो कुछ बीमारियों की शुरुआत में बहुत योगदान देता है या नहीं, निस्संदेह उनकी जीवन शैली है।

जबकि कुछ आदतें हमें भलाई, स्वभाव और अधिक धीरज की भावना देती हैं, दूसरों को थकान का कारण बनता है, हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज से समझौता करता है और निश्चित रूप से कुछ बीमारियों के विकास के लिए दरवाजा खुला छोड़ देता है। यदि आप अपने जीवन की समग्र गुणवत्ता में सुधार करने में रुचि रखते हैं, तो निम्नलिखित कुछ आदतों को देखें जो उन चीजों में से हैं जो लोगों को शायद ही कभी बीमार करती हैं:

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1. नींद को प्राथमिकता दें

ठीक है, हम जानते हैं कि काम, घर, पढ़ाई, दोस्ती, रिश्ते, जिम और अपनी सभी गतिविधियों को समय पर बिना सोए रखना मुश्किल है। फिर भी, आपको सावधानी के साथ अपनी नींद की दिनचर्या का ध्यान रखने की आवश्यकता है ताकि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली कीमत का भुगतान न करे।

जब हम थोड़ा सोते हैं, तो हमें सर्दी होने की संभावना अधिक होती है, आप जानते हैं? कम से कम छह घंटे तक सोने से आपके हार्मोन संतुलित रहेंगे और आपका शरीर बिना किसी कष्ट के काम करेगा।

2. शारीरिक गतिविधियों का अभ्यास करें

जब हम शरीर को गति में रखते हैं, तो हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली बेहतर ढंग से काम करने लगती है और इससे कई बीमारियाँ दूर रहती हैं। इसके अलावा, शारीरिक गतिविधि फेफड़ों और हमारे वायुमार्ग के कामकाज में सुधार करती है, फंसे बैक्टीरिया को खत्म करती है और एंटीबॉडी को पूरे शरीर में प्रसारित करने के लिए प्रोत्साहित करती है। व्यायाम करने से कोर्टिसोल का उत्पादन भी कम हो जाता है, जो तनाव हार्मोन है।


3. बिना खाए लंबे समय तक न चलें

समय-समय पर भोजन करना और यह सुनिश्चित करना कि आप जो भोजन खाते हैं वह विटामिन और खनिजों से भरपूर होता है जो शरीर को अच्छी तरह से काम करने के लिए महत्वपूर्ण है। एक बहुत ही प्रतिबंधित आहार हमारे शरीर को फ्लू के प्रति संवेदनशील बनाता है और हमें वायरस से छुटकारा पाने में अधिक समय लेता है।

4. चीनी से परहेज करें

आहार में बहुत अधिक कैंडी, जो तब होता है जब हम बहुत अधिक चीनी और कार्बोहाइड्रेट खाते हैं, हमारी रक्त वाहिकाओं को सूजन के लिए अधिक प्रवण बनाता है। आदर्श रूप से, प्रति दिन 100 ग्राम से अधिक चीनी का सेवन करने से बचें।

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5. योग करें

इस प्रकार की शारीरिक गतिविधि के अभ्यास से प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में सुधार होता है और परिणामस्वरूप, कुछ बीमारियों को दूर करता है। योग हमें बेहतर निर्णय लेने और हमारे शरीर और स्वास्थ्य के बारे में अधिक सावधानी से सोचने में मदद करता है, जो हमेशा एक अच्छी बात है।

6. थोड़ी शराब का सेवन करें

समय-समय पर किसी तरह की शराब का सेवन करना सामान्य है, लेकिन यह मध्यम से आवश्यक है, भले ही शरीर में शराब की अधिकता कुछ ऐसी है जो हमारी प्रतिरक्षा से समझौता करती है।

7. लो जी

अक्सर सेक्स करना (और कंडोम का उपयोग करना, निश्चित रूप से!) कुछ ऐसा है जो आपके शरीर में सर्दी होने की संभावना को कम करता है, आप जानते हैं? ऐसा इसलिए है क्योंकि नियमित यौन गतिविधि इम्युनोग्लोबुलिन ए के स्तर को बढ़ाती है, एक एंटीबॉडी जो हमें सर्दी से मुक्त रखती है।

8. चलना और धूप सेंकना

दोपहर के भोजन के समय अपने आस-पास या कार्यालय के आस-पास टहलना एक बेहतरीन विचार है, यहां तक ​​कि यह विटामिन डी के स्तर को बढ़ाने में योगदान देता है, जो आपके प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्य करने के लिए एक आवश्यक पोषक तत्व है। क्या अधिक है, प्रकृति के साथ संपर्क करें और इसमें होने वाली बदबू एक आराम प्रभाव है जो हमें तनाव के स्तर को कम करने में मदद करती है।

9. दोस्तों के साथ अधिक समय बिताएं

दोस्तों से मिलना, बातें करना, हँसना और उनके साथ मस्ती करना भी आपकी सेहत का ख्याल रखने, प्रतिरोधक क्षमता में सुधार और ठंड को नज़दीक आने से रोकने का एक तरीका है, आप जानते हैं? तो शायद यह उन लोगों की बैठक को स्थापित करने का समय है, हुह!

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10. सकारात्मक सोचें

स्वस्थ लोग चीजों के उज्ज्वल पक्ष को देखते हैं और जीवन की बाधाओं से सीखते हैं। अधिक आशावादी रवैया रखने से आपका रक्तचाप कम होता है, हृदय स्वास्थ्य में सुधार होता है, आपके शरीर को कुछ वायरस से बचाता है और आपके मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है। जीवन में चीजों को देखने के तरीके में बदलाव क्यों नहीं?

11. चाय पीना

चाय शरीर के लिए अच्छा है और प्रतिरक्षा प्रणाली की कार्रवाई में सुधार और बैक्टीरिया, वायरस और कवक पर हमला करने से बचने के लिए कुछ प्रकार के संक्रमण से बचने में हमारी मदद करता है। क्या अधिक है, चाय शरीर को हाइड्रेटेड रखने और सामान्य रूप से काम करने का एक तरीका है।

यदि आप अच्छी तरह से समझते हैं, तो इन सभी आदतों को अपनी दिनचर्या में लागू करना अपेक्षाकृत आसान है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको उन्हें अभी से शुरू करना चाहिए, लेकिन यह कि आप उनके बारे में सोच सकते हैं और धीरे-धीरे एक-एक को अपनी दिनचर्या में सम्मिलित करने का प्रयास कर सकते हैं। निश्चित रूप से आपका स्वास्थ्य आपको धन्यवाद देगा!

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