एक शर्मीले व्यक्ति होने के नाते एक बड़ी समस्या हो सकती है, विशेष रूप से प्रेम संबंधों और व्यवसायों में जिन्हें जनता के साथ सीधे संपर्क की आवश्यकता होती है। यद्यपि इसे रातोंरात समाप्त नहीं किया जा सकता है, शर्म से छुटकारा पाना एक संभव कार्य है, और कुछ व्यायाम धीरे-धीरे मदद कर सकते हैं।
1? दर्पण से बात करो
किसी विशेष विषय पर, बस दर्पण के सामने रुकें और अपने साथ होने वाले यादृच्छिक विचारों को जोर से व्यक्त करना शुरू करें। इसे साकार करने के बिना, आप समय के साथ खुद को अभिव्यक्त करने के लिए अधिक साधन संपन्न व्यक्ति बन जाएंगे।
2? सड़क पर लोगों को देखने के लिए
किसी पते का समय या स्थान पूछें, भले ही आपको वास्तव में इसकी आवश्यकता न हो। यह अभ्यास धीरे-धीरे आपको अन्य लोगों से कम डरने में मदद करेगा।
3? जनता बोल रही है
जब आप एक व्याख्यान, कक्षा, या जैसे हैं, और एक स्वयंसेवक से अनुरोध करते हैं, तो उठो और मदद करने वाला बनो। सबसे पहले, सार्वजनिक रूप से बोलना मुश्किल होगा, लेकिन समय के साथ, आपको इसकी आदत पड़ जाएगी जब तक कि यह इतना सामान्य न हो जाए कि यह आपकी "दिनचर्या" का हिस्सा बन जाए।
4 विषय है
यदि आपका कोई दोस्त या सहकर्मी आपसे कुछ पूछता है, तो केवल जवाब देने के बजाय, वार्तालाप जारी रखते हुए, किसी अन्य विषय पर हुक खींचें। अधिक सहानुभूति देखने के अलावा, आप अन्य लोगों के साथ अपने संबंधों को प्रशिक्षित करेंगे।
5? मददगार बनो
चाहे जैसी भी स्थिति हो। मदद? चाहे घर पर हो, काम पर हो, दोस्तों के साथ हो या अजनबियों के साथ? यह दुनिया के बाकी हिस्सों के साथ अपने संपर्क को बढ़ाने का एक शानदार तरीका है। कोई भी काटता है और निस्संदेह सहायक होने के नाते आपको एहसास होगा।
6 आँखों में देखो
बात करते समय, आंखों का संपर्क बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है। नीचे देखने से असुरक्षा का पता चलता है, जबकि बग़ल में देखने से यह आभास मिलता है कि हमें विषय में कोई दिलचस्पी नहीं है। अपने आप को सीधे अपने कॉलर की आँखों में देखें, भले ही पहले यह यातना जैसा लगता हो।
7 नामांकन करें
चाहे वह कोई भी वर्ग क्यों न हो। जिम, थियेटर, नृत्य, गायन, विदेशी भाषा, इनमें से कोई भी शर्म को दूर करने में मददगार होगा, जैसा कि आप उन लोगों के साथ व्यवहार करेंगे, जिन्हें आप पहले नहीं जानते थे? और खुद को बेनकाब करने के लिए मजबूर हो जाएगा। साथ ही, उनमें से कोई भी आपके जीवन में एक खुशी होगी।
8 मदद के लिए पूछें
जो लोग शर्मीले हैं, उनके लिए दूसरों से मदद माँगना बहुत जटिल है, यहाँ तक कि सबसे जटिल कार्यों के लिए भी। हालांकि, यह आपकी प्राथमिक प्रवृत्ति से लड़ने का एक अच्छा अवसर है (जो आपको कार्य को स्वयं करने के लिए प्रेरित करेगा, भले ही यह आपके हाथ की लागत हो)।
9 जोर से पढ़ें
कोई फर्क नहीं पड़ता। सुनने की आदत डालें? उच्च? आपकी आवाज की आवाज। यह वही है जो आपको अन्य लोगों के साथ संवाद करने की अनुमति देता है और व्यायाम आपको अपने दैनिक जीवन में इसका उपयोग करने से डरने में मदद नहीं करेगा।
10? खुद को चुनौती दें और आप पर विश्वास करें
दैनिक लक्ष्य निर्धारित करें, जिन चीजों को पूरा करना कठिन लगता है, जैसे कि अजनबियों का अभिवादन या बॉस के साथ बातचीत करना, उदाहरण के लिए। यह एक बलिदान की तरह लग सकता है, लेकिन यह बहुत महत्वपूर्ण है। चुनौतियों को चुनौती? और आप धीरे-धीरे महसूस करेंगे कि वे अब उस जटिल नहीं दिखते।
अंत में, अपने आप पर विश्वास करें। इच्छाशक्ति और आत्मविश्वास उन लोगों के लिए दो महत्वपूर्ण टुकड़े हैं जो अपनी शर्म खोना चाहते हैं।
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