10 लक्षण जो आपके गद्दे को बदलने का समय है

यह क्लिच हो सकता है, लेकिन यह सच है: हम अपने जीवन का एक तिहाई सोते हुए बिताते हैं, और यह आपके स्वास्थ्य और यहां तक ​​कि आपकी उत्पादकता को प्रभावित कर सकता है। नींद के साथ हमें जो देखभाल करनी चाहिए वह उतनी ही महत्वपूर्ण है जितनी देखभाल हम भोजन के साथ करते हैं। इसलिए, यह स्पष्ट है कि गद्दा मुख्य कारकों में से एक है।

एक नया मॉडल खरीदते समय और इसे लंबे समय तक रखने के बाद हम सभी दिशानिर्देशों के अलावा, आपको यह जानना होगा कि प्रतिस्थापन के लिए व्यवस्था करने का समय कब है। इस बार आए 10 संकेतों को देखें:

1. गद्दे दृढ़ता खो रहा है

स्पष्ट संकेत कि आपको अपना गद्दा बदलना चाहिए, जब वह अपनी दृढ़ता खोना शुरू कर दे। यह सभी प्रकार के गद्दे के लिए सही है, चाहे स्प्रिंग्स टूट रहे हों, फोम डूब गया हो या फाइबर संकुचित हो गए हों।

यहां तक ​​कि 2.5 से 5 इंच व्यास के छोटे पहनने वाले क्षेत्र भी गद्दे के लिए पर्याप्त हैं जो अब इसके शरीर को ठीक से समर्थन नहीं देते हैं, इसलिए बीच में गड्ढा बनने तक इंतजार न करें।

2. यह लंबे समय तक आपके शरीर के निशान के साथ रहता है

यह टिप विशेष रूप से विस्कोलेस्टिक या मेमोरी फोम गद्दे के लिए महत्वपूर्ण है। हालांकि वे याद करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं? आपके शरीर से और जहां से आप सोते हैं, फोम उठने के बाद वापस सामान्य हो जाना चाहिए।

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समय के साथ, फोम संरचना टूटना शुरू हो जाती है ताकि यह नरम हो जाए और कम ठीक हो सके, जिससे आपके शरीर को कम समर्थन मिल सके। इसलिए यदि आप ध्यान दें कि फोम को वापस सामान्य होने में बहुत लंबा समय लगता है या यदि आपके शरीर की गहराई 5 सेमी से अधिक हो जाती है, तो गद्दे को बदलने का समय आ गया है।

3. तापमान ने आपके गद्दे को भी नरम बना दिया है

यह अजीब लगता है, लेकिन ऐसा होता है: Viscoelastic गद्दे तापमान के प्रति संवेदनशील होते हैं, इतना है कि वे अपने वजन को वितरित करने के लिए खुद को आकार दे सकते हैं क्योंकि वे हमारे शरीर की गर्मी को पकड़ने में सक्षम हैं। इसी तरह, यह कमरे के तापमान के प्रति संवेदनशील होगा।

यदि आप बहुत गर्म जगह पर रहते हैं, तो आपका विस्कोसैलेटिक गद्दा आपकी अपेक्षा से बहुत अधिक नरम हो सकता है, आराम को नुकसान पहुँचा सकता है और इसे प्रदान करने में सहायता कर सकता है।

4. गद्दी गद्दी शिफ्ट हो गई है

गद्दे के प्राकृतिक उपयोग के साथ, गद्दी अंदर जा सकती है, जिससे कुछ क्षेत्रों को दूसरों की तुलना में अधिक हो सकता है। नतीजतन, यह असमानता गद्दे की समर्थन क्षमता को कम कर सकती है।

यह प्रभाव सरल फोम-केवल गद्दे पर सबसे आम है, हालांकि यह लंबे समय तक उपयोग के बाद उच्च गुणवत्ता वाले उत्पादों पर भी हो सकता है।

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5. आपका गद्दा पुराना है

सामान्य तौर पर, निर्माता सलाह देते हैं कि फोम के गद्दे को हर 5 साल में बदल दिया जाए और वसंत के गद्दे को हर 10 साल में बदल दिया जाए। अगर वह समय बीत चुका है और आपको लगता है कि आप अभी भी अच्छी तरह से सो रहे हैं, तो आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि क्या आप अभी नहीं हैं आपके पास आराम के निचले स्तर तक उपयोग किया जाना चाहिए।

6. आप दर्द में जाग रहे हैं

नींद वह क्षण है जब हमारा शरीर रोजमर्रा के तनाव और थकान से उबरता है, प्रशिक्षण के कारण तनाव और दर्द से छुटकारा पाता है या एक ही स्थिति में बहुत अधिक समय व्यतीत करता है। हालांकि, अगर आप सोने के दौरान आप की तुलना में अधिक दर्द के साथ जाग रहे हैं, तो आपके गद्दे के साथ कुछ गड़बड़ है।

जैसा कि फोम बंद हो जाता है, गद्दे अब गर्दन, पीठ के निचले हिस्से और कूल्हों जैसे क्षेत्रों के लिए पर्याप्त समर्थन प्रदान नहीं करता है, और दबाव बिंदु बनाता है। यदि आप पहले से ही जागते हैं, तो इसे बदलने का समय आ सकता है।

7. आप लुढ़कते रहते हैं और सो नहीं सकते

यदि आप अनिद्रा से पीड़ित हैं, तो आपको यह आकलन करने की आवश्यकता है कि क्या आप तनाव या चिंता की अवधि का सामना कर रहे हैं। हालाँकि, एक अत्यधिक घिसा हुआ गद्दा आपको लंबे समय तक बिना रुके घूमने में व्यतीत कर सकता है।

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यदि आप पूरी रात सोते हैं, तो भी यह सच है, लेकिन थकान महसूस होने पर जागें। उस मामले में, यह विनिमय पर विचार करने योग्य है।

8. क्या आप गर्भवती हैं?

गर्भवती होना आपके गद्दे को बदलने का एक अच्छा कारण है अगर यह अब 100% नहीं है और एक नया मॉडल प्रदान करें जो इस समय के दौरान आपको आवश्यक सहायता प्रदान करेगा।

आपके शरीर में वृद्धि हुई पेट की मात्रा के कारण दर्द और तनाव की संभावना अधिक होगी, विशेष रूप से पीठ के निचले हिस्से में। इस असुविधा को कम करने के लिए आवश्यक सहायता प्रदान करने वाले गद्दे पर सोना आवश्यक है।

9. क्या आपको हर बार नींद आने पर एलर्जी होती है?

आप बस लेट गए और संकट शुरू हो गया: आपकी नाक चलती है, आपकी आँखें खुजली करती हैं और आप अंतहीन रूप से छींकते हैं।यदि आपने पहले ही यह मान लिया है कि समस्या बिस्तर, तकिया, या कंबल में है, तो यह आपके गद्दे पर हो सकता है।

समय के साथ, अधिकांश गद्दे मोल्ड, धूल के कण और धूल जैसे एलर्जी को जमा करते हैं। इस प्रकार, यदि आपको सोते समय एलर्जी का दौरा पड़ता है या यदि आप हमेशा भरी हुई नाक के साथ उठते हैं, तो यह आवश्यक है कि आपके गद्दे का निरीक्षण किया जाए और यदि आवश्यक हो तो प्रतिस्थापन की व्यवस्था की जाए।

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10. आपका गद्दा अब आपके लिए नहीं है

आपके गद्दे के साथ कुछ भी गलत नहीं हो सकता है, लेकिन आप अब उस पर अच्छी तरह से नहीं सो सकते हैं क्योंकि आपके जीवन में कुछ बदल गया है। आपने एक हड्डी या मांसपेशियों की चोट विकसित की है या एक प्रमुख वजन परिवर्तन का अनुभव कर सकते हैं। फिर भी, आप सोते समय एक नया साथी हो सकता है।

ऐसे मामलों में, आपका गद्दा अब आपकी नई स्थिति के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है। आप वास्तव में इसे व्यापार नहीं करना चाह सकते क्योंकि यह अभी भी अच्छी स्थिति में है, लेकिन याद रखें कि एक वर्ष के दौरान हमने लगभग 3,000 घंटे सोने में बिताया। यदि संभव हो तो, अपने नए पल के लिए अधिक आरामदायक गद्दे में निवेश करना बहुत सार्थक है।

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