आहार का सेवन करने में समय लगता है और इसके लिए बहुत अधिक इच्छाशक्ति की आवश्यकता होती है। लेकिन जब दोस्तों और परिवार से समर्थन और प्रोत्साहन मिलता है, तो सब कुछ आसान हो सकता है। यहां तक कि कुछ लोग हैं जो इंटरनेट की ओर रुख करते हैं, फोटो पोस्ट करते हैं या वजन घटाने की प्रक्रिया की रिपोर्ट करते हैं, और अजनबियों से बहुत से प्रेरक संदेश प्राप्त करते हैं।
लेकिन ऐसा हमेशा नहीं होता है। चाहे वर्चुअल माहौल में हो या रोजमर्रा की जिंदगी में, लोग अक्सर ऐसी बातें कहते हैं जो वजन घटाने को हतोत्साहित करती हैं, भले ही उन्हें सबसे अच्छे इरादों के साथ कहा जाए। यहाँ आहार पर किसी से कभी नहीं कहा जाना चाहिए की एक सूची है:
- • आपको कार्ब्स खाना बंद कर देना चाहिए।
- "आप यह नहीं खाएंगे?"
- ? आपका चयापचय धीमा होना चाहिए ??
- "मैं अधिक वजन वाला हूं, लेकिन मैं इतना बड़ा नहीं दिखता हूं।"
- "बस पाई का थोड़ा टुकड़ा खाओ, इससे कोई फर्क नहीं पड़ेगा।"
- क्या आप शारीरिक गतिविधियाँ कर रहे हैं?
- "मैंने तैयार किया कि लसग्ना तुम्हें प्यार करती है!"
- "मेरा दोस्त एक महान आहार पर रहा है, क्या मैं आपको दे सकता हूं।"
- सिर्फ दो पाउंड? मुझे लगा कि तुम और खो गए हो?
- "मैं तुम्हें खुश करने के लिए चॉकलेट लाया हूँ।"
वाया हफिंगटन पोस्ट
Week 2 (अप्रैल 2024)
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