एक भरी हुई नाक प्राप्त करना सबसे कष्टप्रद और कष्टप्रद चीजों में से एक है जो हो सकता है। इसलिए जब भी कोई इस स्थिति में होता है, तो राहत के लिए दिमाग में आने वाला सबसे तेज विचार डिकंजेस्टेंट सीरम का सहारा लेना होता है।
हालांकि, चिकित्सा सलाह के बिना दवाओं का अंधाधुंध उपयोग स्वास्थ्य के लिए बहुत खतरनाक हो सकता है। इसलिए, यह गैर-औषधीय प्राकृतिक विकल्पों की तलाश करने के लायक है।
कुछ टिप्स आपको समस्या से बचने और उसे कम करने में मदद करते हैं, जैसे कि एयर कंडीशनिंग से बचना, अपने पास एक ह्यूमिडिफायर रखना, हवा को कमरे के चारों ओर अच्छी तरह से प्रसारित करना, बहुत सारा पानी पीने से हाइड्रेटेड रहना और अपनी नाक को खारा से मॉइस्चराइज़ करना। । इसके अलावा तरल पदार्थों को अंदर की ओर खींचने के बजाय नाक को ठीक से फुलाएं।
यदि फिर भी, इन युक्तियों का पालन करते हुए, समस्या बनी रहती है, तो अपनी नाक को बंद करने के लिए एक घरेलू उपाय की कोशिश क्यों न करें? नीचे कुछ विचारों की जाँच करें और इसे आज़माएं।
1. भाप
स्टीम डिकॉन्गेस्ट करने में मदद करता है क्योंकि यह नाक के श्लेष्म पर एक कम प्रभाव डालता है, इसलिए यह आपकी नाक को तेजी से अवरुद्ध करने से छुटकारा पाने में मदद करता है। पानी गर्म करें और इसे बेसिन में रखें ताकि वे जल न जाएं। बेसिन और अपने सिर को पूरी तरह से कवर करने के लिए अपने सिर को एक तौलिया के साथ लपेटें। सामान्य रूप से भाप को अपने चेहरे तक पहुँचते हुए सांस लें। अपने चेहरे को सीधे पानी में न डालें और बेहद गर्म होने पर बेहद सावधानी बरतें।
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2. गर्म संपीड़न
संपीड़ित भी भाप के समान प्रभाव डालते हैं। यदि आप केवल गर्म पानी के बजाय एक और अधिक शक्तिशाली संपीड़ित बनाना पसंद करते हैं, तो एक अदरक की चाय बनाएं (प्राकृतिक अदरक के साथ - तैयार चाय नहीं) और इसे अपने संपीड़ित पर उपयोग करें। लेट जाओ और इसे अपने चेहरे पर डाल दें जब तापमान सही हो ताकि आप जल न जाएं और 15 मिनट के लिए छोड़ दें। अदरक में विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं, जो आगे आपकी नाक को खराब करने में मदद करेगा।
3. गर्म चाय
गर्म पेय पीने से नाक की भीड़ को दूर करने में भी मदद मिलती है। पुदीना और ऋषि चाय जैसे मेन्थॉल चाय तैयार करें। राहत देने के अलावा, वे आपके शरीर को हाइड्रेटेड रखेंगे, जो एक बार बलगम को खत्म करने और सामान्य रूप से सांस लेने में मदद करता है।
4. लहसुन
लहसुन में प्राकृतिक रूप से एंटी-वायरल गुण होते हैं, इसलिए अक्सर इसे खाने से समस्या से बचने का एक शानदार तरीका है। लेकिन अगर आपकी नाक पहले से ही कंजस्टेड है, तो सुझाव है कि दिन में एक मजबूत लहसुन की चाय बनाकर पिएं।
5. एप्पल साइडर सिरका
एप्पल साइडर सिरका बलगम को पतला करने में मदद करता है और इसे शरीर से तेजी से खत्म करने की अनुमति देता है। एक गिलास पानी में एक चम्मच सिरका मिलाकर पीने से नाक की तकलीफ दूर होती है। एक और विचार गर्म पानी में एक बड़े चम्मच शहद के साथ 2 बड़े चम्मच सिरका मिलाएं और इसे चिकना बनाने के लिए अच्छी तरह से हिलाएं। आप इन मिक्स को दिन में 2-3 बार ले सकते हैं।
6. नीलगिरी का तेल
अपने decongestant और विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए धन्यवाद, नीलगिरी का तेल उन लोगों के लिए एक महान सहयोगी है जो नाक की भीड़ से पीड़ित हैं। आप रूमाल पर इनकी कुछ बूंदें टपका सकते हैं और दिन में कई बार, आप गर्म स्नान करने से पहले बाथरूम में कुछ बूंदें टपका सकते हैं या सोने से पहले अपने तकिए पर दो बूंद टपका सकते हैं।
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7. टमाटर का जूस
टमाटर विटामिन सी में समृद्ध है, प्रतिरक्षा प्रणाली को चालू रखने और नाक को अवरुद्ध करने वाली सूजन से राहत के लिए आदर्श है। एक कप टमाटर का रस, एक चम्मच लहसुन, एक नींबू और कुछ अजवाइन नमक मिलाएं। एक दिन में कम से कम 2x उबालें और जूस पिएं।
8. कायेन काली मिर्च
भोजन तैयार करने या इसके विरोधी भड़काऊ गुणों का सबसे अधिक उपयोग करने के लिए मसाला चाय में काइने मिर्च का उपयोग करें।
9. मेथी (मेथी)
मेथी भी एक प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ है जिसका उपयोग आप नाक की भीड़ को राहत देने के लिए कर सकते हैं। बीज के साथ मेथी की चाय बनाएं, फिर उन्हें निकालने के लिए फ़िल्टर करें और नाक को बंद करने के लिए इसका सेवन करें।
10. सेल्फ मसाज
एक और विचार जो बेचैनी को दूर करने में मदद कर सकता है, वह कुछ दबाव के साथ आंख और नाक के बीच के क्षेत्र में स्व-मालिश है। मालिश दर्द को कम करने और साइट पर रक्त परिसंचरण को प्रोत्साहित करने में मदद करेगी।
यह ध्यान देने योग्य है कि डॉक्टर की तलाश आवश्यक है। खासकर यदि आपको यह समस्या अक्सर होती है, क्योंकि यह अन्य जटिलताओं का संकेत हो सकता है। ध्यान रखना और ठीक हो जाओ!
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